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太极拳练习要领

太极拳练习要领

作者: 太极罗老师_cb6b | 来源:发表于2019-06-06 20:31 被阅读0次

    太极拳练习要领

    1,意:用意不用力,松松松,气自通,是双手而不是松懈。

    2,圆:圆裆开胯,胯为圆球,前鼓后荡,旋转自如。

    3,中:虚领上顶,立身中正,守中用中,

    4,阴阳:要单重,不要双重,分清阴阳虚实,双脚,跨,手。无处不矛盾,无处不在阴阳。

    5,合:内三合外三合,空腋松肩合肘坐腕舒指,

    6,架:身架,脊柱正反弓,

    7,整:整劲,针劲,三尖相对,节节灌传,节节松开。

    8,气:呼吸缓慢深长自然

    9,轻:动作轻灵圆活,迈步如猫行,举手捉鱼虾

    10,腿:虚腿转换,上下相随,腿法步法,正隅转换。

    11,劲:针劲,长短断劲,抖弹。颤劲。

    12,.动:一动无有不动。

    13,舍:舍己从人,不丢不顶。

    对应的功法。练习的步骤,喜欢爱好者痴迷。提落圆与蹬掤引坐

    发放之放,自己发力不松,引对手出圈,一松手对手一空,没了支撑自己跌出,我松手。

    骨正筋柔,

    学,练,用,忘

    爱好。热爱。痴迷。

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