2022.11.28，乙酉日
不知不觉因了外在的一个卡点，自己忽然做了加法，一下有点应接不暇的感觉——竟然连续两天站桩后没有写日记了——因为的确有点超负荷了！——嗯，随顺吧，感受加法的那种压力，难怪站桩时腰和肩膀的疼痛一直不能彻底缓解……
这几天站桩都在感受接纳……特别记得那天情不自禁又痛哭……看到了自己每个被自己不喜欢，甚至唾弃的特质背后都有自我保护，甚至智慧的点……几十年的人生，无论主观努力，还是内在心的自我保护……已然让自己虽然磕磕碰碰，却也是“逢凶化吉，遇难呈祥”了，而且总体生活品质已然不错，不禁又痛哭，怎么这样了，还总是鞭打自己？觉得不够好？不行？……原来自以为对自己“放任”的自己，却原来对自己总是那么狠！！！再次紧紧拥抱本然的自己，反复念叨：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
道法自然！早上6点，天还是黑黑的，所以这两天都是6点半左右起桩，加上加法后的“紧张”感，便又回归家里站桩——都挺好！就让内在的感受去匹配实际的节奏和选择吧……修的就是心脑合一……
不断和自己连接，观察自己的节奏，频率，能力……去全面深入地了解自己……这个过程挺有趣，好像几十年了，现在才真的有那么一点点认识她：认识她的身体，感受，情绪，及喜怒哀乐……也才开始有那么一点喜欢上她了……
再次由心而发：俊晔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
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