美文网首页设计设计家生活梦想家
在家打造4款健身区,阳台瑜伽、动感单车、吊顶单杠的收纳也能这样做

在家打造4款健身区,阳台瑜伽、动感单车、吊顶单杠的收纳也能这样做

作者: a3bd48fc7ae2 | 来源:发表于2019-03-25 19:40 被阅读46次

    想要出外跑步运动、约私教健身,就觉得步履蹒跚,晚起、下雨懒得出门、朋友有约,顿时一堆借口就出来了。但一天延过一天,去健身房的路就是如此的寸步难行。

    不如就地在家打造专属的健身区

    一回家就能马上运动,再也没有借口可拖延,接著就為大家介紹只要挪出2平米,家庭健身区立即完成,让你战胜100%的懒惰拖延症,积极甩掉过年囤积油脂。

    01 瑜珈区 

    家中原先没有规划健身区也没关系

    最简单就是利用瑜珈垫

    尤其做瑜珈的区域特别不受限,一般瑜珈垫的尺寸在65×175cm,不到1.5平米空间就能使用。

    在客厅,只要搬开桌子、铺上瑜珈垫马上就能运动。

    ▲ 图片来源/INS @adamah_yoga

    你看担任过维密天使的超模卡莉克劳斯Karlie Kloss也是个特别爱运动的人,
    经常拍摄运动品牌的时尚大片。

    ▲ 图片来源/INS@karliekloss

    她平时最常做的就是瑜珈,任何时候都不被空间局限,在窗边也能做。

    ▲ 图片来源/INS@karliekloss

    安排在窗边做瑜珈,在日光的沐浴下运动,有种宁静的氛围,感受到身心畅快的舒适。

    ▲ 图片来源/INS@restoring_wellness

    你家若有阳台,可不能放过这绝佳的空间,有着日光的照拂与自然绿意,在这样的环境下运动,让你仿佛与户外合而为一。

    ▲ 图片来源/IKEA

    也能利用开阔的书房,善用空旷的地面随时都能做瑜珈,别再说你懒得运动了。

    安静的卧室向来是做瑜珈的不二选择,床边、窗边,甚至靠墙都能随时健身,回归与身体合一的感受。

    ▲ 图片来源/INS@krisjamaica

    搭配一张大镜子,更能检视自己的动作、身形与线条。

    ▲ 图片来源/Westernliving

    镜子前加上杆子还能练BARRE。

    ▲ 图片来源/deavita.com

    若是更进阶的瑜珈学习,不妨在吊顶安装挂环,加上布幔,打造空中瑜珈的练习区域。

    TIPS:瑜珈垫怎么收

    想要随时健身,就得把运动用品摆在最显眼的地方,才能时时刻刻提醒自己。像瑜珈垫,不妨就放在圆篮里,随手一抽就能马上使用。

    ▲ 图片来源/INS@posayoga.australia

    搭配古色古香的雕花花瓶,放上瑜珈垫也不突兀。

    ▲ 图片来源/INS@yasgrace20

    利用挂勾,加上一条美丽的背带,放着也赏心悦目。

    ▲ 图片来源/INS@matrboomie

    若还有瑜珈砖、伸缩带这些辅助器材,也可以利用墙面层架收纳,不落地占位更省空间,而且挂墙也让墙面更有活泼朝气。

    ▲ 图片来源/INS@wuduwarehouse

    ▲ 图片来源/INS@haley_j_smith


    02跑步机、脚踏车区

    跑步机、脚踏车是少女减肥惯用的器材

    简单好用

    不会受到户外天气的影响

    即便天冷、下雨、PM2.5来袭

    都沒有理由不运动

    跑步机、脚踏车的机型较大,通常需要挪出一定的空间来摆放,又不能影响到其他家人,因此放在开阔的客厅、阳台最好,相对宽阔且家人也不受阻碍。

    面窗的位置视野特别开阔,看着风景跑步、骑脚踏车都不会无聊,为了让室内、户外景色一致,特地铺上草绿色地毯,显得相当应景。

    建议摆放机器的区域架高地板,划分专门的运动区,也能降低跑步时的震动影响到家人。

    若是卧房够大,不妨留出一个2平米角落,放上脚踏车机,墙面安装层架,收纳毛巾、跳绳,甚至也有跑鞋的收纳区,装备安排齐全,就能立即跳上脚踏车运动。

    在墙面贴上运动纪录表,观察健身状况,甚至贴上标语激励自己。

    ▲ 图片来源/Organizedmom

    更好的是打造一间专属的健身房,电视、音响也不可少,一边跑步、一边听音乐,视觉听觉都能满足,排遣跑步、骑脚踏车的单调无聊。

    ▲ 图片来源/INS@mmamats.co.uk

    多数人的家里空间不够大,该怎么办?

    不如搭配单面板的跑步机,放在书桌下就能运动,边打游戏、上网都能顺便运动,是不是很励志!

    椅子挪开,换成跑步机,旋转、跳跃,运动不停歇。

    或是采用折叠式的跑步机,量身定制柜子收纳,也能收得干净俐落不占空间。

    03 吊杠、阻力绳区

    在吊顶安装U型吊杠

    就能做到引体向上的重量训练

    说起来安装相当简单

    也不太占空间

    客厅、廊道都能用

    ▲ 图片来源/怀特设计

    像这吊顶上的两根单杠,位于高处也不碍眼,想要运动时就拉一下,男生肯定特别喜爱。

    铁艺吊杠搭配工业风格的吊顶,不但不突兀,反而还挺融入其中,电视墙侧边也有安装,搭配阻力绳就能使用。

    多放几个吊杠,挑战自己的体力极限。

    ▲ 图片来源/homeideal.info

    想要更简便,在吊顶或墙面安装挂环,搭配阻力绳,就能做到TRX的阻力训练。

    ▲ 图片来源/INS@kingsleytzh

    只需要1平米的墙面就能做到,使用空间的弹性相当大,不论是电视墙、走廊墙面都能利用。

    若是较为简便的TRX训练绳,甚至连挂环都可以不用安装,利用门压住训练绳就能使用,像是卧室就是很好的运动场所。

    ▲ 图片来源/strong-magazine.com

    04 多功能健身区

    重度健身狂魔想必有不少的训练器材,不妨打造专属的健身区,像是挪出书房的一小角,放上杠铃、哑铃,工作累了还能随时动一动转换心情。

    ▲ 图片来源/INS@dbw_interiors

    或是另辟一房专门作为健身使用,放上庞大的器材,想必男生朋友来到这都会舍不得离开。

    ▲ 图片来源/homeideal.info

    即便只是一小间,也能让男生奋力挥洒汗水。

    ▲ 图片来源/homeideal.info

    若有杠铃、哑铃这种重量型的辅助器材,地板建议铺上橡胶垫保护,不小心手滑让哑铃落地,还有抗震、吸音、保护地板的多重功效。

    ▲ 图片来源/INS@timm_maassen

    像这案例整层楼都作为健身房使用,特别在地面铺上厚实的橡胶垫,避免使用器材的声音传到楼下。

    TIPS:器材这样收不占位

    家里的瑜珈球、哑铃、跳绳等器材,别放在地上占位,通通挂墙上最方便。

    ▲ 图片来源/IKEA

    ▲ 图片来源/design-milk.com

    这种时候洞洞板就特别好用,利用挂勾、搁板,瑜珈垫、阻力绳都能收纳。

    ▲ 图片来源/IKEA

    平常用来放餐具的移动餐车,也很适合放壶铃、哑铃,想使用时就移动到家里任何地方,无须费力搬运,是不是很方便呢!

    ▲ 图片来源/organizedmom


    留言区,和我们聊聊

    看完这些家庭健身房的案例,是不是很激励人心呢,别再用没时间运动的借口啦!

    大家留言说说打算怎么减肥呢?快激励一下我吧!

    以上文章整理,来自我们的公众号:MYHOME设计家 (ID:searchome_tw) 关注后每天收到,最新家居、改造、设计师创意,更有收纳设计干货文。

    来交个朋友鸭!!

    我们也建立设计家装修交流群啰!加入小管家WX ( ID:Hi_sea_life ) 回复"简书+进群",将会邀您入群,随时聊聊您家的装修、改造、收纳问题噢!

    相关文章

      网友评论

        本文标题:在家打造4款健身区,阳台瑜伽、动感单车、吊顶单杠的收纳也能这样做

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/esvbvqtx.html