学习收获

2种错误的信念

  执念（限制性/限定性信念）

    绝对化要求（应该的暴君）：我对你那么好，你不应该对我也好点吗？  你应该这样做啊！（本质是能力不足）

    过分概括化：以偏概全/瞎人摸象，常因一件事情做不好，就说整个人生没用了。这个事我做不好，我真是太没用了。(举例：连续2天上班迟到，就说自己每天上班迟到。)

    糟糕至极：认定每个问题都有一个正确完美的一次性瞬间完成的解决方案，如果找不到就糟糕透顶了。

  妄念

    无能：我不如别人聪明，你看我这么弱怎么能超过那些大神呢，我离开了谁谁谁就没法活了等等。我文科生，所有修电脑那些事我不会做。

    无助：就我这样的人，谁会帮助我呢。

    无价值：我不值得拥有，我已经达到了我的极限，我已经不行了。

信念的问题只能用正确的信念来解决。

信念模型---白兔爱肥鹅

    BEST：你已经做到了当下最好的自己。

    THREE：任何一个问题都有至少三种以上的解决方案。

    ABUNDANT：你的资源是丰富充沛的。(前提：如果你想要，就把你想要的东西告诉这个世界。

小我限制：如果我说出来，大家会不会看不起我，大家会怎样怎样。)

    FLEXIBLE（核心）：做事要灵活，方法不同，结果不同。(错误：不更新方法，要求不同的结果。)

    EFFECTIVE：有效果要比有道理重要。(吵架时，经常说你怎么不讲道理，你说我说的道理对不对，你怎么不听我的。此时有道理根本没有用。)

念和觉的四个阶段

    不知不觉：无意识无能力

    后知后觉：有意识无能力

    当知当觉：念起即觉，最快3年训练时间。

    先知先觉：防范风险（最高境界）

训练感受

    易仁永澄老师言传身教自己对于错误信念的理解，更新了我对于信念的认识，也让我对于自己的问题有了更深刻的了解。在听到“信念的问题只能用正确的信念来解决”时，有种拨开云雾见月明的感觉。接下来的白兔爱肥鹅模型则让理论落地，让大家都有"武器"可用。总之这次课让若隐若现的信念/念头在大家面前“显影”，让我不仅看得见摸得着信念，而且可以更正错误的信念。谢谢易仁永澄老师。