心理学主题教育系列一“接纳”

    心理学主题教育系列一 “接纳”

    有一本书的名字叫《幸福从接纳开始》，讲的就是接纳在生活中的重要性。     接纳是一个很重要的名词，它主要的意思就是不管我们喜不喜欢，能不能去接受，我们都要去勇敢的接受它的存在。只有你去感受到了它的存在，你才会有一系列的行为去产生。

心理学主题教育系列一“接纳”

    从心理学的角度来分析，一个人真正的成熟就是懂得去接纳不完美的自己，能够真正的去认识自己。

    在现实生活中，每个人都希望自己变得内心强大而成熟。在我们的印象管理当中，一个真正成熟的人，无论面对什么都能够从容不迫的去解决它。并且还能够从他的脸上看到很多的淡定与从容，其实这些往往来自于一个人的心态。

    总的来说，生活中总有很多事是你不能去接受的，就比如以下这两种。

第一是不能去接受和自己想法不一样的东西，其实也就是三观不合。我们都知道和自己喜欢的人是轻松的，而和那些不喜欢的人相处就是有矛盾的不舒服的。所以当我们面对那些跟我们想法不一样的事情，就会去想为什么会出现这种结果。

      当这件事发生的时候，我们的最开始的反应是想着如何去逃避它，而不是想着去真正了解。我们都有这样一种情况，就是别人的看法跟我们的不一样的时候，内心就会很愤怒，很不高兴，觉得是自己的尊严受损了。

这种想法就是把事情的评价跟自我的评价关联在了一起，于是，内心会存在一种质疑，那么这个时候我们就自然而然的出现一种心理防卫。

心理学主题教育系列一“接纳”

记得有位哲人说过，不好的事想得越糟糕，就会往越糟糕的方面去想。只有将事情往好的方面去想，那么就能得到好的结果，让事情的结果更具有反弹性。只要勇敢的去接受，那么那些伤害就会消失了。

当一个人能够去拥有接纳的心态，有一种共情心。纵使这个人确实是有错的，那么他也不会立马跳出来去大声苛责于他，而是会心平气和的去运用一些知识去逐一的分析它，让事实的结果得到一个正确而又完美的答案。他也能够站在对方的角度去思考问题。所以，别人才能透过他的行为认为他很理智，也很成熟。

在这个世界上，没两片相同的树叶。自然，就没有两个完全一模一样的人。每个人的性格不同，思想就不同。因此，懂得去接纳别人，这也是在接纳着自己。

心理学主题教育系列一“接纳”

一个真正成熟的人，他会意识到世界的复杂性，知道任何事情的发生都有一定的逻辑，毕竟有句老话是因果循环。他会做到去理解，也不会去纠结当下发生的事情，而是会把事情的结果调整为怎么样去面对。

小和尚悟岸问“了空”大师：“师父，您说想要获得解脱，先要学会接纳，可究竟要如何才能做到真正的接纳呢？”

大师说：“你握紧拳头。”

小和尚便将双手都握紧，伸向大师。

大师拿了一棵核桃往他的拳头上放，可没有一秒钟就掉到了地上。

大师说：“你且伸开掌心。”

小和尚便将紧握的双手伸开。

大师又将核桃往掌心里放，结果核桃就很轻松的放在了手里。

他说：“握紧拳头，什么东西都放不进去；伸开掌心，便可容纳万物了。从拳到掌的这个过程就是接纳的过程。”

小和尚一边做着伸掌的动作，一边“哦哦”的点着头。

突然他又问道：“可是，师父，这只是词语的解释，您能具体的分析一下究竟要接纳什么、如何去接纳吗？”

大师笑笑说：“手掌由五指和掌心组成，而五个手指分别代表了接纳自己、接纳他人、接纳世界、接纳万物、接纳诸事。当你把伸掌的动作放慢一些，再仔细看看，是不是能发现什么呢？”

小和尚听后放慢了从拳到掌的过程。可是却什么也没有发现。

大师说：“你仔细去看五个手指，是不是都逐次张开的呢？伸掌过程并非是一下子伸开的，而是由指关节逐次张开。

在五指中，大拇指的伸展，代表着接纳自己，拇指有两个关节，分别代表着：1、接纳自己的优点，2、接纳自己的缺点；

食指的伸展，代表着接纳他人，食指有三个关节，依次代表着：1、接纳他人的外表，2、接纳他人的性格，3、接纳他人的言语；

中指的伸展，代表着接纳世界，中指的三个关节，依次代表着：1、接纳世界很大，2、接纳自己渺小，3、接纳自己与世界的关系万分密切；

无名指的伸展，代表着接纳所有物，无名指的三个关节，依次代表着：1、接纳万物皆有生命，2、接纳万物皆有规律，3、接纳万物皆有作用；

小指的伸展，代表着接纳所有事，小指的三个关节，依次代表：1、接纳万事皆有因果，2、接纳万事皆会循环，3、接纳万事终将消逝。”

小和尚听后挠了挠头说：“没想到这一个‘接纳’包含的意义那么多啊！”

大师笑着说：“多吗？一切都在自己手中而已。”

感悟：

握紧拳头，什么东西都放不进去；

伸开掌心，便可容纳万物了。

接纳，是一个伸掌的过程，更是一个宽心的过程。

心宽了，自己就自信了，

心宽了，他人就变好了，

心宽了，世界就变大了，

心宽了，万物就都美了，

心宽了，诸事就都顺了。

接纳什么，就会得到什么，

排斥什么，将会失去什么。

接纳的越多，得到的便越多，

排斥的越多，得到的便越少。

人、局、物、事都摆在那里，不偏不倚，

谁接纳了，谁就拿走，

谁排斥了，嘛都没有。

幸福、运气、财富、智慧，

它们最爱无声无息地走进敞开心门的地方，那些关着心门，不愿接纳的人，最终，都会和这些机会擦肩而过。

当佛看到了一切痛苦之后，他单手竖掌、单手摊开，对芸芸众生说道：“敞开你的心扉去接纳一切吧！”

吾日三省吾身：

1、我有痛苦吗？如果试着去接纳会如何呢？

2、我排斥的多一些，还是接纳的多一些呢？

3、如果我过得不是很幸福，是不是没有去真正接纳幸福呢？