如果问你会呼吸么？你听了以后，是不是会哑然失笑，一个人从出生那一刻起就开始呼吸了，谁还不会呼吸啊。
一个人不吃饭能坚持二周，一个人不喝水能坚持三天，一个人不呼吸也就坚持几分钟。正常人一般每分钟呼吸20次，一天24×60＝1440分钟，即一天呼吸20×1440＝28800次。可见呼吸真的太重要了，远比吃饭喝水重要的多。
出于本能每个人都在呼吸。但是，现在又有多少人认真研究认真对待过呼吸呢？中国古人对呼吸有着深刻的研究，在《庄子大宗师》中记载，“……真人之息以踵，众人之息以喉…… ”，民间也有俗语“呼吸到腰百病全消 ”的说法。本文不是那么高深的参禅修道的玄学，只讲一个有关呼吸的点，那就是坚持清洗鼻腔，用鼻子呼吸。
鼻腔通畅，呼吸自如，这是一个人是否健康的重要标志。别以为这是很简单的事情，实际上，很多人，鼻腔以及上呼吸道，都存在各种问题。
在如果鼻腔存在问题，鼻腔呼吸不通畅，作为补偿就会不自觉的用口腔呼吸。然后口腔呼吸，弊端多多。长期张口呼吸会导致腺样体肥大影响颜值，使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。
鼻腔呼吸不通畅的一个重要原因是鼻腔里面不干净。我们生活的环境，空气中充满灰尘、花粉等等，而每一天我们要呼吸28800次，这些脏东西就会集聚在鼻腔中。每一天，我们起床会洗漱、睡觉前会洗漱，在洗脸时用手捧起清水慢慢吸入鼻腔，然后通过呼气喷出去，清洗三四次。这样做，一方面能够将鼻腔中的脏物清洗干净保持呼吸通畅，另一方面通过刺激鼻腔内的毛细血管，使其收缩扩张，提高其适应气温变化的能力。
这样做非常的简单却很实用，关键就是坚持，我坚持了十多年，根治了多年的顽疾鼻窦炎。每天洗漱时花上三五秒钟的时间，清洗鼻腔能够让身体受益匪浅，特别是对有鼻炎、鼻窦炎等慢性疾病，长期坚持是能够减轻症状甚至彻底治愈的。如果你读过本文并身体力行，减轻了鼻炎的痛苦甚至是得到根治，一定要记得打赏啊，50,000贝起，哈哈。
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