学会观察自己的情绪

      曾经看到过一句话，要学会把自己抽离出来观察自己的情绪，我曾多次揣摩这句话的意思，但是始终不得要领，今天中午我居然神使鬼差的领悟到了这句话的意思，并且学会了去与自己的情绪对话。

      在我的潜意识里我一直在设法控制自己的情绪，期望做它的主人。我希望自己一直处于一种高度亢奋的状态中，一直给人一种活力满满的感觉，这样我就能让自己永远保持少女感。

但凡我有一点低落无聊的情绪，我就会产生强烈的不安、烦躁和失落感，我必将会想尽一切办法来摆脱这种空虚感，让自己沉溺在虚幻的世界中，在那个世界展开天马行空的想象，填满自己的空虚和无聊。

长此以往，我竟然幻想上瘾，越来越想沉沦在那个我构筑的美好世界，对于身边的真实世界越来越不屑，越是回到真实的世界，落差感就会越强，幻想和现实形成的强烈对比让我痛苦不堪，俨然失去了感受幸福的能力，也失去了对外界事物的兴趣。

今天好像得神灵点拨突然开窍，一下子从那个怪圈中跳了出来，瞬间开悟了。

      是啊！情绪怎么可能只有一种状态了，情绪是一个人整体状态的表现，可能随着个人的身体状态、当天的天气情况、外界刺激等等因素的影响而起伏。情绪混杂着喜、怒、哀、乐和一些莫名的感觉。

我过去就像一个苛刻的监工，希望情绪时时处于一种亢奋饱满的状态中，从来不想让它休息，哪怕它受到了外界的刺激，也要强行让它迅速转换频道，雄赳赳气昂昂的重新站立起来。

长期的不停歇，让我的内耗已经很严重，为了不断获得新的刺激，我似乎停不下来，除了不停的幻想，还逼迫自己不停的运动、阅读，让自己变得更加的优秀，以配得上那个我幻想的世界。

表面上看我似乎变得越来越好，而实际上我却越来越害怕，越来越担忧无助，只怕哪一天自己会心力交瘁，最终会被一根稻草压垮。我想这也是我的情绪在对我做出的反抗和警告。幸好，我一直没有放弃自己，不断的自我探索，我的潜意识终于浮出了水面，和我的意识汇合了，告诉了我真相，我最终醒悟。

        今天是我进行自我观察的第一天。中午我看到了自己空虚的情绪，我没有打扰它，也没有纠正它，而是带着它一起完成了我的工作。在工作中它慢慢的消退了，我的心慢慢回归到了宁静，工作完成，它已然悄悄离开。工作结束后我也没有向往常一样筋疲力尽，依然充满了力量，中午回家还给自己做了一顿可口的饭菜。

      下午我看到了自己无聊的情绪，我依然没有打扰它，强行赶走它，而是问它想干点什么？它告诉我想唱唱歌，于是我唱了一个小时的歌，并且录入了一首自己比较满意的歌曲，欣赏了我几遍。不知何时，它没有打招呼就自行离开了。

      傍晚十分，天空下着湿冷的小雨，阴沉沉的，我感受到了强烈的虚无感，那种无依无靠的感觉好像要将我吞噬，差不多每个傍晚我都会有这种感觉，所以我很害怕傍晚的来临，通常我会用幻想和美食来填补这种虚无。

但是那刻我依然选择了与它同行，细细的体会着它，适应着它，心里的平静慢慢代替了虚无。回到家，它告诉我，现在需要用写作来为自己积蓄力量，填满空虚的内心。于是我动笔写下了这篇随笔，又一次的实现了与心灵的对话。文章已经接近尾声，充实安宁的感觉回来了。

        写到这里我又想起了一句话，永远要听从内心的感觉，跟着自己的心走。这句话多年前就不止一次的听过，今天才真正的学会如何运用，并且真切的感受到它对我的改变。

      永远不要去奢望控制情绪，驱赶情绪，而是要学会站在一旁观察它，试着把情绪背后的问题找出来，并积极的去解决它。