今天的45分钟慢跑完成了，是看着巴黎奥运会乒乓球男单一场四分之一决赛：中国选手樊振东4比3战胜日本选手张本智和的比赛跑完的，尽管我已经知道结果，但还是很紧张，跑的我全程咬紧牙关。
取胜之路如此之难，我想倘若没有一颗强大的心脏和想赢的欲望，一定是赢不了的。我甚至觉得看球对心脏的要求也很高，以我的心理素质来看是这样。
正值暑期，最近很多同事都带着娃来上班了，孩子们看起来都懂事极了。生活的无奈和生存的不易，有时候就这样摆在面前。
我们这代人面临的困境还是很严峻，人人都在负重前行。国家鼓励生二胎、三胎，但很多年轻人都不愿意结婚了。生活的压力、环境的多变以及对未来不确定性的疑虑正在毁掉一些什么，而我们没有办法。
今天早上57分钟快走慢跑了5.10公里。 每天快走慢跑至少三公里，已经持续进行了1785天，算算时间四年多了。 每...
早起 0：39睡，5：57醒，5：59下床 跑步 慢跑7公里
时间管理的基础是精力管理。精力管理，管理的就是我们一天休息与工作的节奏。运动、睡眠、饮食三大习惯会为我们的身体储存...
快走+慢跑=4.34kmkeep：57kg，薄荷：56.5kg步数：19707生理周期来临 下班回家发现“大姨妈”...
人体其实就像是一台机器，如果说幼年和青少年时期，是这台机器的磨合和生长发育的阶段，那么到了四五十岁的中年之后，这台...
今天晨跑5公里，用时37：57，开始由健走调整我慢跑，提高心肺训练。希望自己能坚持，每周有3次以上，累计...
2016.12.27 第57天 晨起59.6kg 慢跑5km，爵士舞课45分钟。运动记录第28天，休息6天。 从今...
慢跑是一种中等有氧运动，决大多数减肥成功的人都是依靠慢跑完成的。每天坚持慢跑——30天后将改变自己 对于缺乏运动，...
今天休息，一整天没下楼，快六点了才下去拿快递，顺便跑一跑。 看看天色尚早，想去银行柜员机办点事。刚出小区大门就开始...
快速跳绳 10 分钟的能量消耗，约等于慢跑 23 分钟； 中速跳绳 10 分钟，约等于慢跑 15 分钟。 每天以 ...
本文标题：每天慢跑45分钟57
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