如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态？
大脑的可塑性
大脑需要不断的去训练。大脑神经的特征是忙者生存，大脑会随着你的关注点发生变化而变化。如果你持续让思维停留在积极的事件，你会越来越积极。可以把积极的精神状态变成积极的神经特质。
大脑的特性
坏的比好强大。在远古时期我们的祖先为了生存，大脑进化出消极偏见，时刻留意潜在的危机和损失。消极偏见会使大脑杏仁核发生滚雪球效应，会对各种消极事物更加敏感易受打击。
隐性记忆和显性记忆。
隐性记忆是无须主动回忆就知道该怎么做的知识和技能。比如如何骑自行车。
显性记忆是你能够意识到自己能够回忆的人和事情。
隐性记忆会带来消极偏差，容易记住坏消息，而忽略好的消息。
内化积极体验的方法:
拥有一个积极体验，丰富这个积极体验，吸收这个积极体验，积极的和消极的体验联系起来。
人和人之间的那种感受，来源于爱的力量
第一个叫作被关心的感觉
第二个叫被重视的感觉。
第三个叫怜悯与善良。
第四个叫自我关怀。
第五个叫感觉自己是个好人。
第六个叫富有同情心的坚定
如何让我们的大脑经常性地处于平静、自信和满足的状态？ 大脑的可塑性 大脑需要不断的去训练。大脑神经的特征是忙者生存...
大脑里藏着幸福的密码。 什么，什么？大脑里藏着幸福的密码？难道把幸福教给大脑，会不会不靠谱？ 别急，先听我慢慢道来...
经过研究，大脑是可以被改变的，我们可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力，积极乐观的大脑，最终收获平静，自...
1.要想拥有幸福快乐、成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础。P.05 2.内化积极体验并不是追逐愉悦或驱赶痛苦...
听完这本书最大的收获，就发现头脑对事物的反应能力是可以经过自己去训练的，是自己可控的。 平时看见身边有太多的人，他...
这本书反复听了几次，都是在边做其他事情情况下听的，好几次都没有听完，又重复开始听。 印象比较深刻的，想要过好自己的...
想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误。...
本书的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量去改进你的大脑，进而改善你的生活。我将向你展示如何利用那些美好...
听这本书，让人有种平静的感觉。每个人都希望幸福，每个人都想要开启幸福大门的密码锁，但幸福不是物质或是他人能够给予，...
大脑幸福密码. 我们可以利用日常生活中的积极体验和美好经历，来塑造大脑，增强内在力量，帮助我们找回丢失的幸福感。 ...
本文标题：培养大脑幸福密码
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