1.早起
大家一看到这两个字可能有些诧异，这天寒地冻的，能睡在暖暖的被窝里是何等幸福快乐之事呀，被无情的闹钟吵醒之后，还能放肆的小赖床一会儿，感觉心情都是甜蜜的，这大冬天让咱们早起简直比登天还难！
这几个月以来我一直在一个名叫大头早起成长营里和一群晨型人每天乐此不疲的早起打卡，每天五点群里就活跃起来了，各种打卡签到，有看书的，运动的，做早餐的，氛围良好，我呢，也从一个有些爱赖床的姑娘变成了一个积极打卡的人，我创下了21天19天最早打卡的战绩，打卡130多天里，有100天左右做到软件打卡最早的人，早起打卡也成了我坚持最久的一件事，我从8月开始从不间断，每天5点，连续打卡130多天，每天5点起床，我的人生简直赚翻了。
这是我打卡100天的图片
给大家算一算，每天早起2小时，一周多出14小时，一个月就多56小时，一年整整多出28天！大家看到了吗？这惊人的28天，也就是说你的人生每年比别人多了一个月的时间，这难道不是赚翻了吗？
前段时间看了一个大佬儿的时间安排表，就是很火那句，给自己定一个小小的目标，先赚一个亿的万达集团董事长王健林的行程安排表！
王健林4点起床
还有一个与诺贝尔文学奖赛跑的作家村上春树，坚持35年每天4点半起床写作。
十点读书里有一篇写他早起的文章，可以听一听
很多人会说了，这些人都是大佬，我们只是一个普通的人而已，可是我想说，或许我们这一生没办法成为大佬，但是我们可以通过早起增值，成为更好的自己！
那为什么说早起可以提升幸福感呢？
一是早起的时间静谧而美好，两个小时不受打扰，可以做很多自己喜欢的事情。比如看书，写作，运动等等，不断给自己增值，这个增值的过程是十分幸福而满足的。
二是早起的人头脑是很清晰的，思维也很敏捷，完成事情的效率高。早起醒来洗个脸，整个人都是很精神的，而这段时间去做一些思考性的事情不仅高效而且含金量高，比熬夜的质量高多了。
三是早起是一个健康的好习惯，利于身心健康。坚持早起就可以促进早睡，形成一个良好的作息规律，同时保持一定量的午休时间，整个人一天都会活力满满，皮肤也会好很多，精神状态满分，最重要的是幸福感爆棚哦。
四是早起的人会用两小时给自己不断充电，让自己头脑清醒，一整天活力满分，不慌不忙的度过一天。
看吧，早起是真的可以提升幸福感哦，你不妨也来试试吧！
2、晨间日记
我这一提到日记，很多人会有些反感了，写日记记流水账，不是小学生做的事情吗？怎么让我们这些成年人去把这件事当成提升幸福感的事情来做呢？
其实我刚接触晨间日记的时候跟大家想法是一样的，但是真正开始写晨间日记以后，我就不这么想了，为什么呢？听我慢慢道来。
晨间日记顾名思义就是早起写日记，这就跟第一点早起挂钩了，提升幸福感的第二点是在第一点完成的基础上进行的。
为什么是晨间日记，而不是夜间日记，就像我第一点里有说，早起醒来，人的思维敏捷，大脑清晰流畅，是最适合做思考性的事情的，而夜间，在一天工作结束以后，整个人是比较累的，大脑也需要休息，是不太适合做一些思考性的事情，所以夜间日记没有晨间日记那么好。
晨间日记应该包括两大部分，昨日回顾和今日计划。
昨日回顾是指回顾昨天的收获，反思，健康，财务，家庭，朋友，读书等等，而今日计划是指今日待办事项清单，可以设置三个青蛙即非常重要且必须做的事情，还有一些蝌蚪即需要做的琐碎的事情。
说了这么多内容，大家应该不会对晨间日记那么反感了吧？因为晨间日记不仅仅是只记录你的心情，不仅仅是只记录昨天我丢了100元，蓝瘦香菇，不仅仅是昨天我失恋了，工作丢了，这些琐事，当然这是昨日回顾的一部分，晨间日记还包括很多其他的部分，你尝试去做一周，你会发现你的幸福感会大大提升哦。
因为回顾昨天，你会了解你有哪些收获？哪些快乐？你会明确你遇到哪些困难？有哪些不愉快的事情？需要反思什么？你会记录自己的健康状况，比如有没有运动？有没有早睡早起？有没有午休？你还可以学会理财，记录自己每天的支出状况，同时你还可以记录自己与家人联系的情况，与朋友，同事这些人脉关系的发展情况，还可以记录读书电影写作等等，你会发现你记录这些东西的过程是幸福的，是充实快乐的，因为这些真实的事情发生了并且你记录下来了，为的是以后更好的生活，更高质量的生活。
而今日计划是对今天要做的事情的规划，这样你就有更清晰的目标去完成，确保你一整天有条不紊的开展工作和学习！
3.做早餐
这第三点我要提到的就是做早餐啦，很多人可能没有吃早餐的习惯，或者就算是吃早餐也是匆匆忙忙在路边买个包子馒头应付了事的，更别提做早餐这件事了。
其实我也是一个人称只会做黑暗料理的女孩子，我呢，除了煮饭，压根不会做任何的菜，就算做了，也是自己都吃不下的那种，但是接触早餐以后，我这个想法改变了，先给大家看看我做的早餐图吧！
我把我做的早餐都洗成了照片，准备做一本册子
西红柿鸡蛋面是我的最爱
豆浆面包水果
重口味的香菇饭
辣辣的重庆小面
几片面包也要活得漂亮
简单的几个饺子也要得瑟摆一摆
自己炒的辣椒炒蛋
我是从九月份才开始做早餐的，断断续续做了三四十份，基本是重样的，我之前看过一篇文章说，做不重样的早餐对抗生活的一成不变，这句话我很赞同。做早餐的过程是很愉快的，准备食材，做早餐，摆盘，拍照，上传朋友圈，这一整个过程都会让人有满足感和成就感，特别是美美的早餐图上传到朋友圈点赞好评就更让人心情愉悦了，偶尔还拿着早餐美图自我陶醉，这种幸福感简直美翻了，做早餐，吃出幸福感，而且早餐对人是十分重要的，早餐吃得好，一天过得好！
提升幸福感的三件小事都是早晨就可以做到的，早起，晨间日记，做早餐，三件提升幸福感的小事可以让你幸福一整天哦，不妨来试试吧！
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