许大夫中医正骨门诊部 “臀部肌肉”是在人体所有肌肉中，力量最大的肌肉之一，是维持生活机能的重要肌肉。臀肌的解剖、触...
侧猫伸展式这个动作可以激活臀部肌肉群，建立臀部力量，预防臀部下垂，经常练习可以使臀部紧致翘臀。 分解动作：跪立在地...
臀部肌肉的主要功能是使髋关节做伸和外旋的动作 肌肉训练的原理是，在知道肌肉向心收缩方向的前提下，在相反方向增加阻力...
想要训练出圆润挺翘的臀部我们首先需要了解到臀部的肌肉构成，了解自己臀部的不足，针对肌肉的运动功能来做出相应的训练动...
这一节我们介绍一系列的臀部肌肉强度训练。这些动作很重要，因为臀部正好处在连接全身动作的关键位置上。而且强壮的臀部可...
目录导读： 臀部的基础和“动作图库”已经发布完成了，终于可以开始臀部肌肉专题啦~耶耶耶~ 臀部专题安排：（点击蓝字...
臀部是个重要养生区，3个动作帮您激活这块肌肉！ 臀部是人体躯干与下肢的交通枢纽，肌肉丰厚，对盆腔内脏器有很好的保护...
侧抬腿的动作是通过发达侧面臀部肌肉来塑造一个没有赘肉的臀部线条的运动。腿抬的越高，肋骨两侧肌肉得到的刺激越强烈，身...
臀部拉伸 坐姿前倾、仰卧搭腿可以缓解臀部的肌肉疲劳，增加臀部肌肉的弹性，保持臀部的柔韧性，同时也可以拉伸大腿处肌肉...
俯卧腿弯举是训练腿部肌肉常用的动作，是训练股二头肌最好的孤立动作，它除了能训练我们的腿部肌肉外，还能训练我们的臀部...
本文标题：● 臀部肌肉的功能动作
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/exzobctx.html
网友评论