一般有人问我该怎么减肥，该怎么健身，该怎么身材好，我会很认真，很仔细的帮他分析，帮他出建议。
但是，当他说到：我想瘦，我想身材好，但是我懒，不想动，而且我还馋，管不住嘴，有没有有快速又简单的方法啊？
我已经不想接话了，你想要好身材，又不想付出点，Excuse me？哪有这么好的事？
A是前一段时间在吃奶昔代餐的姑娘，早上发过来一张左旋肉碱的图，然后有了如下对话。
A：这个减肥管用吗？
我：配合运动，不运动代谢提高不了吃了并没有什么卵用，左旋肉碱自身都能合成。
A：懒得动呢……
我已经不想说话了。
因为之前她告诉我花了几万块买了奶昔那种代餐说是减肥快，所以当听她再吃问我怎么减肥快的时候，冥冥之中感觉代餐减肥貌似失败了。
所以我顺便问了她一下：代餐效果怎么样？
A：家里还有一堆没开封，停下后反增了十斤……
我：不见怪，代餐那玩意本来跟少吃饭减肥的大理论差不多，都是控制摄入热量＜代谢热量，但是，你不运动基础代谢上不去，饮食一旦不控制反弹是必然的。
A：我不运动，就没有很快的吗？
我：没有比运动更简单粗暴的了。
A：运动最简单的就是跑步了吗？
我：运动你觉得简单就简单，最简单的可能是走路。
A：走路会瘦吗？
我：看你走多少，而且这是个长期才会看到效果。
A：我做过有氧运动，没感觉瘦。
我：做了多久？
A：半个月，就放弃了。
我：那不见怪，我这个朋友半年每天5km+瘦20kg，你才半个月想有多大效果，何况还放弃了。健身故事|180斤到120斤，减掉了1/3个自己是种什么体验？
A：不吃饭减肥行么。
我：行，能瘦，但是需要一直控制饮食，不然后期反弹更严重，你饿的时候脂肪会知道要来饥荒了，所以得疯狂储存。so，动一动吧。
好身材经典六字方针：管住嘴，迈开腿
想有好身材还不想动又管不住嘴？哪有这么好的事。
好了，该动动了。
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