改掉坏习惯

坏习惯泛指一些不良的行为或思维方式，这些习惯可能会给自己或他人带来负面的影响。

坏习惯不是一天二天养成的，所以，想要快速改掉坏习惯几乎不可能。

越是着急改掉坏习惯，越是难以改掉。

改掉一个坏习惯的同时，说明你就养成了一个好习惯。

任何习惯的养成都需要时间，我们要清晰的认识到，要用一个好习惯来取代一个坏习惯，而不是用坏习惯代替坏习惯。

例如，有的酗酒者在戒酒之后，变得喜欢赌博，也有的戒烟者在戒烟之后，变得暴饮暴食。

当我们决定改掉一个坏习惯的时候，不要对自己说改掉坏习惯，因为，强迫自己改变是非常痛苦和艰难的事情。

而可以换一种思维，给自己说我要养成一个好习惯。

例如：肥胖的人可以给自己说我要变瘦，所以，从今天开始每天跑步20分钟。

如果你只是说我要减肥，就有可能永远也改变不了，因为没有目标，就很难坚持每天跑步。

俗话说，坚持只需要一个理由，放弃却可以有一千个借口。

要想改变坏习惯，就要改变你大脑深处喜好短期收益的运转模式，只有把目标刻入骨子里的坚定信念，才有可能下决心改掉坏习惯。

很多时候，改掉坏习惯固然重要，如果有一天无法完成目标，也不用自暴自弃，毕竟改掉一个坏习惯很难一次成功。

如果一次改变失败就陷入深深的自责，会让人产生自暴自弃的想法及状态。

任何习惯都是一个逐步养成的过程，自然在短时间内也很难改变，这是一个长期又漫长的过程，告诉自己下一次做得更好就可以。

因之，改掉坏习惯不一定有美好的未来，但是，拥有美好的未来一定要不断改掉坏习惯。

思考：

你工作中的3个优点是什么？还可以提升的3点是什么？