行为塑造法台账记录第七十一天

在摸索中探寻不习惯的习惯

2023年1月15日—1月21日，行为塑造法第十一周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年1月15日。今天和昨天相比有哪些变化？这是第二阶段“加餐周”的第一天，补充第三周因个人原因一周未完成的散步任务。今早的第二阶段总结让我对自己的“人设”有了一个较高的预估，自我表达了，争取提前完成任务，想动就去做的行动派宣言。宣出去的言，泼出去的水，在“动”和“闲”间调整平衡，完成任务～～。晚六点出门，六点四十回家。

本周的目标任务：本周第一天第一次完成散步三十分钟任务。