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多少岁就不适合跑步了

多少岁就不适合跑步了

作者: 爱美食爱马甲线 | 来源:发表于2022-10-19 20:46 被阅读0次

多少岁就不适合跑步了

我有个朋友他身体素质挺好的,羽毛球和乒乓球打得特别好,他就不喜欢跑步,我们曾经在江滩跑步,当初他说想练练跑步,结果他只跑了不到500米不想跑下去了。

他是年轻人,因为自己不爱跑步对跑步没有兴趣他说他一跑胸口疼,我想并不是年纪大了不适合跑步。

适合跑步的前提是喜欢跑步适应了跑步的强度,当然,任何人开始跑步的时候都会有一个阶段。我一般是休跑超过一周再跑感觉困难,休跑超过两周再跑感觉自己的手和脚不知放在哪里了,和跑步陌生了很多。

跑步虐我千万遍,我待跑步如初恋,这种说法说的就是跑步人对跑步彻底的爱。一日不见如隔三秋,如果你喜欢跑步的感觉,喜欢在跑步的路上心情渐渐放松的状态,你发现你真的一天也离不开跑步。

我常常想,我想这样无伤跑到老,如果我可以活九十岁我还在跑步,多么美好,当然,跑步和寿命没有任何关系,跑步只与心情有关,跑步也与生活质量有关。

多少岁不适合跑步了,因人而异。在公园里,我们经常看到老人跑步,60岁的老人还可以跑得很快,清晨跑步我遇到了一个老人,一看跑姿就知道是跑步的高手,果然,朋友说他是武汉一个有名跑团的成员全马破了330。

在公园里,我也看到70岁80岁甚至90岁的老人跑步,那天看到一个面相很老的老人我以为他快80岁,一问才知道老人高寿93岁了。93岁的老人还在跑步,我太惊讶了我忍不住啧啧称叹。老人什么毛病也没有眼睛不花耳朵不聋人还很健谈,老人说他年轻时就爱跑步一直坚持着。

我走路,老人跑步,我们谈了几分钟,我想这是我亲眼见到的最老的老人还在跑步,真的特别美好,你们可以想象这个场景吗?

如果你爱跑步,我们一起加油,跑步的年龄是没有限制的,只要一个人能动他就可以跑。

适不适合跑步跟年龄无关,更多的它只与一个人的生活理念、兴趣爱好、心态心情有关。我心情好的时候天天想跑步,我心情不好的时候也是跑步治愈了我的伤悲和烦恼,你们有没有这样的体会?

很多人也想跑步,但是只说说而已,因为他们起不了床吃不了苦,坚持不了这种跑步的生活,因为没有体验他们感受不了跑步带来的乐趣。跑步要坚持才会越跑越轻松,跑姿也会越来越轻盈。

我有个闺蜜,五年前她可以跑10公里,中途她会稍微休息片刻,她坚持了小半年时间,结果后来放弃跑步了。她现在身体状况如何呢,几个月前因为妇科方面的疾病做了微创手术,如今完全不能跑步,走路都会眩晕。

年轻人有很多人不适合跑步,病人也有很多人不适合跑步,年纪大了走路都不稳更不能跑步,跑步的前提是有一个好身体,没有身体做保证,谈跑步就是饮鸩止渴。

很多人因跑步受益太多,我身边很多跑者通过跑步成功减肥的人很多,有的通过跑步和快走让“三高”远离了自己,有的通过跑步让自己身体强壮。

有一天,我骑行去江汉区转转,在家附近跑得太久了,我想换换跑地,到了我想去的公园,我问门口一位老者公园的大门在哪个方向,他特别热情,向我介绍了这个公园有几个门每个门的具体位置,他还向我介绍江汉区的几个适合跑步的公园,老者精神矍铄身板笔直一问原来他也是跑步人。

随便在哪里都碰到了跑步人,这真是跑步人的天下啊。

有些人不适合跑步,有心脏病的不能跑步,心脏病患者跑步会发生意外,糖尿病患者不适合跑步跑步不能满足体内对葡萄糖能量的供给。

胆结石病人不能跑步,腰间盘突出者、痛风患者、关节有问题的人也不能跑步。运动种类很多,不能跑步可以选择散步、游泳这些轻微的运动,我的叔叔椎间盘严重突出游泳治好了他的病,选择适合自己的运动吧,人间并不是只有跑步一种运动。

等闲识得东风面,万紫千红总是春。

作者简介:爱美食爱马甲线,爱跑步爱健身,《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字,马拉松业余跑步选手,跑量2万公里,全马357,半马147,将无伤奔跑进行到底。

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