what：
你是否有过这样的经历：原本计划周末看书学习，被几个朋友一吆喝，便出去跟着她们一起逛街聚餐，热闹之后，回到家，体会到的是失落和内疚；想要运动减肥，体重迟迟没什么变化，便失去信心，很快就放弃了。这是因为在做这件事之前没有认真考虑，这件事是否值得做，带给我们的价值成长是怎样的。
why：
如果在行动之前不认真考虑这个问题，我们很容易陷入短视的状态，看到有事情来了就做，有问题就立马处理，而不去分辨能不能做，是否有必要做，是否值得去做，长期来看，对我们心智成长、身心是否有好处。长期这样下去，我们很可能处在整天忙忙碌碌，却没收获的状态，成长停滞了，虚度了光阴。
how：
那如何才能改变这种状况呢？在做之前，我们应该首先考虑这件事是否值得做，可以从2个角度来衡量，“收益值”和“半衰期”。“收益值”是指这件事当时能带给我们的好处，可以是心智、情绪、身心、物质方面的；“半衰期”是指这个好处减少的速度，半衰期的长短也就是这个好处能维持的时间长短。
按照“收益值”和“半衰期”2个角度，可以组合成四类事件：
高收益值、长半衰期事件，如早餐吃的健康的美食，晚上早早上床享受自己的美容觉，喜欢在自己的专业里钻研。
高收益值、短半衰期事件，如耍手机短视频、各种信息忘记了时间，胡吃海喝一顿。
低收益值、长半衰期事件，如坚持每天锻炼身体，每天写作输出。
低收益值、短半衰期事件，如因为孩子作业没写好把孩子骂了一顿，因无端被骂生了几天闷气。
将我们面对的事情分成这四类，我们就非常清楚什么事情该做、什么不该做，什么事值得做，要做长半衰期事件，避免短半衰期事件。
where：
当我们每天时间排的很满，什么都想做，但没有明确的目标和方向，我们就可以从这四个类型来梳理一下我们所做的事情，既可以梳理我们一段时间所做事情的不同分类，也可以对某件事情进行分析。如果我们每天的任务安排的井井有条，对将要做的每件事清楚知道其价值，我们就不需要做这种分析了。
A1：
前几天，因为误会，家人对我生了埋怨，我当时知道后心情很不好，但一忙起来就把事情忘记了，后面想想又没什么大不了的事，随它去吧，我问心无愧就行。
结果老公那天晚上喝了酒，话特别多，偏偏哪壶不开提哪壶，又把事情提了起来，听完我心理堵得慌，感觉特别糟心，一晚上没睡好觉，第二天心情一直不好。
现在看来，这就是典型的低收益值、短半衰期的事件，身体和情绪都受到很大影响，对我没有带来任何益处。对于这样的事情，我应该选择完全忽视它，而不应该在上面花费这么的事件和精力。
A2：
计划利用一周事件梳理一下自己日常的时间主要花费在哪里，清楚知道我每天所做的事情哪些是短半衰期事件，哪些是长半衰期事件，重新制定一份新的日程安排表。
1、连续6天，每天用日程表记录自己每天所做的事件及所花费的事件。
2、第7两天汇总分析6天的记录情况，看自己的时间主要花在哪些事情上。
3、用“收益值”和“半衰期”2个角度组合成四类事件分析法，将自己所做的事情分成四类。
4、梳理出短半衰期事件，后面尽可能减少时间，甚至不花时间；
5、对于长半衰期事件，尽可能多花时间去做。
通过上述梳理，就可以重新制定一份新的日常安排，让自己的生活更有目标感。
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