情绪的三种不同情况
我们5天沟通实践营当中，有这样的事例：
伙伴先是因为孩子的事，一肚子恼火。
不多久，看到了老公某件事还没做，责备：你刚刚不是说要出门做**事吗？怎么还没去？
我觉察到了伙伴的前面的情绪，以及，后面的情绪。
于是，跟她核实：后面看到老公时候的情绪，是单纯老公事件引发的，还是前面孩子事情的遗留？
伙伴反观，发现：在那个当下，有一小部分是前面孩子事件的遗留；而绝大部分来自于老公事件引发的。
我们的情绪，会有三种不同的情况：
一，当下事情触动到了自己的议题。
二，前面事情的遗留。
这种状况，就像那幅“踢狗”漫画：老板骂了员工，员工不爽，回家骂了妻子，妻子不爽，发泄给了孩子，孩子不爽，踢了狗。
老公对妻子不爽，有可能压根不是妻子的什么行为触发了老公的议题，而只是老公自己情绪的发泄。
三，前一件事的遗留加当下事情的触动。
很多有情绪遗留状况的时候，我们都处在第三种状况：即，自己原先因为各种事情，心情不是很好了。这时，又看到孩子一丁点会触发自己情绪的点，于是，情绪大爆发了。
当我们对自己情绪运作的方式越清晰、越了解，它越不是在暗中影响我们。
（备注：因为近期的目标在做关于沟通的各种整合，所以，当中一些观点是非暴力沟通原书的延伸）
网友评论