编者荐语：
很喜欢阿汤授权老师陈维老师这篇分享，她讲了自己的真实经历与感受，看来老师也不过只是普通人。我们在练习中遇到的问题，老师同样会遇到，只是他们比我们遇到的时间更早。作为过来人，在指导学生时，他们就比较有发言权。这也是练习中，有老师的重要性！
以下文章来源于Ashtanga520 ，作者陈维Vanessa
其实刚开始练习Ashtanga，逃避这个词从来不在我的字典里。因为腰突，我最害怕的就是深度前屈和深度后弯。
我练了一个月，老师就教我上下轮，我只敢下，不敢上，老师说“陈维，站起来”，我说“老师我害怕摔”，老师说“别怕，摔两次你就会了”，我就更不敢起来，因为知道会摔。
2015年年底从印度回来，我去上海找老师练习，我跟老师说我站不起来，老师给我一个抱枕，让我练习，我每天一遍又一遍的摔，一遍又一遍的试，但从来没有逃避过，好不容易站起来（但要推很多组轮）。
2016年去印度，guruji让我推一组就站起来（第三个手掌），我就不敢起，但也必须要起，推第二组站起来都会挨骂。我也只能硬着头皮练习，头一个月我真的有的时候要冲到台子上去，但第二个月就稳定了。
当时对我的评价不是偏激就是执着，我也不知道自己哪里就偏激了，怎么就执着了。但也没有足够的实战经验，也不知道是不是真的执着。
我一直都是周一推十组轮，再做上下轮，所以站起来很轻松，我告诉我自己明天再起，下周再起，下个月再起，明年再起，但都没有第三个手掌站起来过。
去年八月我开了线上课，调到凌晨两点起床，整个人昏昏沉沉的，所以我练了接近四个月的一序列，也没有做上下轮。后来我的上轮就开始不稳定，越不稳定就越不敢站起来，所以一直也是推五组轮才站起来。
去到泰国Boonchu也要我推十组轮再站起来，所以我更有借口，但Lucas就不行，“you don’t do too much , try to stand up from third palm ”，（你不要做太多，第三个手掌就站起来）
我每天都很恐惧，第一个要嘛就冲出去了，要嘛就跪下去了，反正第一个就是不顺畅。但是就两周，我就习惯了。确实我摔过，也确实摔了两次就会了。
当我们对新的体式没有把握的时候，我们会下意识的抵触，会下意识地对抗，这是很正常的，但是如果你选择逃避，那你永远做不了，就像Boonchu告诉我的一样“I know you don’t like , but you have to do it , otherwise, you never can do ”。（我知道你不喜欢，但你必须做，否则你永远做不了）
Lucas总说，“try to practice without thinking , do not with long break between asanas . Keep the focus all the time to get more fluid practice with the flow，this is also help you to open your more body ”，（练习的时候什么都不要想，体式之间不要停顿太久，保持练习的专注，让身体流动起来，这样有助于打开你的身体）
最近我一直都在思考，得出的结论是：最初我墨迹是真的体能没有追上来，但后来就是我对这个体式没有把握，我害怕摔，但Lucas要让我去经历，摔了起来再继续，摔了继续try again ，这周就百发百中了。
尤其是去了泰国，我的想法是“原来你们是这样练出来的，那感情好了，我曾经也是这样练习的”，所以回来我没有再逃避，积极的去面对。
你做不了一个体式的时候，你首先要接纳你自己的身体，其次你需要用练习去改变它。如果你不去面对体式带来的恐惧，不尝试在不稳定当中去找稳定，你永远没有突破。
练习无非就是这样，一边抵触，一边面对，一边恐惧，一边练习。当你对一个体式有百分之一百的把握的时候，恐惧自然就会消失。当你的身体记忆住你最不好的状态的时候，你就不会再抵触了。所谓勤能补拙熟能生巧。
瑜伽既是生活，当你能面对练习当中带来的任何挑战，你就能处理生活中带来的挑战。
没有挑战的练习不是练习，没有跌宕起伏的人生不是人生，你要么选择接纳，接纳淘汰，接纳枯燥无味的人生，要么选择面对，面对生活对你的考验。
（陈维老师于2014年年底接触阿汤，由于患抑郁症，曾中断练习，前后已经规律练习阿汤6年多，是阿汤授权老师，目前在成都贝壳瑜伽教授阿汤，在线上也有mysore晨课和下午课。）
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