禅修日记（13）

今早静坐，发现观呼吸（深呼吸）对治杂念的效果也不错。分享一下我的做法：

吸气的时候，感受一股力量从后背，经颈部上升到头部。停顿一会儿，然后呼气。呼气的时候，感受这股力量自头部开始往下沉。吸气的时候吸满，呼气的时候呼尽。

观呼吸二十分钟后，我开始诵读《金刚经》，腿还是单盘着，感觉放在小腿上面的那只脚酸麻了，就交换一下，我不跟身体对抗。

读的时候体会声音的空性，感觉始终有一个旁观者在看着自己诵读经文。这个旁观者即是心的觉性，它一直在那里。

PS：我是禅修初入门者，也是处于摸索阶段，没有什么经验，我的分享只是个人体悟，可以作为参考，但不能作为依凭。

修行的法门千千万，都是修行的工具，不要有分别，适合自己的就是最好的。