今早静坐，前10分钟依然是腹式呼吸、念三字明，目的是调整呼吸和意念。当粗念头淡去，呼吸变得缓慢而深沉，这时候改为观...[作者空间]
今早静坐坚持了35分钟，中途有几次交换盘腿。 前10分钟，采用腹式呼吸的同时念诵三字明，念诵作了稍微改变，呼气的时...[作者空间]
受无始以来习气的驱使，我们的心总是不由自主地往外驰，不是被外面的花花世界迷住，就是被内心的念头带走。它就像一只不听...[作者空间]
静坐的过程中感受呼吸，体会到生与死其实也就是在一呼一吸之间。 吸气，吸进来的是来自大自然的能量――氧气，支撑我们肌...[作者空间]
今早，再次拜读了老师的文章《随缘》，在文章后面如是留言： “以您的修行境界，完全可以接纳生命中的一切不如意，因此就...[作者空间]
今早静坐，继续采用腹式呼吸，以后静坐就一直采用这种呼吸方式。瑜伽也是倡导这种呼吸方式，有益于调理气息，让身体舒缓下...[作者空间]
这两天在看万行法师的闭关纪实，他在《论功夫》一文中谈到了念诵咒语的方式――心与息合一，没想到与我之前在禅修日记中分...[作者空间]
这两天用上了禅修专用的坐垫。这款坐垫是从淘宝网上购买的，材料是高弹椰丝，软硬适度，坐垫采用斜坡设计，可以折叠，方便...[作者空间]
今天又是一个雨天 雨滴落在房顶上 嘀嗒，嘀嗒…… 清脆的鸟鸣声如天籁之音 声声入耳 猫咪窝在我的脚边 发出“呼哧呼...[作者空间]
今早静坐，继续念诵六字真言。下面，谈谈我的体会。 我采用的是“念诵+呼吸+观念头”法，也就是呼气的时候念诵咒语（每...[作者空间]
今早静坐，口里念诵六字真言，心中无任何杂念。分享一下我的做法： 念诵配合呼吸。呼气的时候，念出字，可以念出声，也可...[作者空间]
今早静坐，念头比较少，采用观心法，以心观念头。 静坐的时候，按照万行法师的教法，舌头卷起来顶着上颚，舌下有个穴位受...[作者空间]
今早静坐，单盘腿可以坚持半个小时了，双脚不需要交换，这说明自己在逐渐适应单盘腿了。 依然是采用观呼吸，观一呼一吸之...[作者空间]
今早静坐，仍然采取观呼吸法。 纠正一下昨天的一个说法。观呼吸并不是一直要深呼吸，深呼吸三至五次即可。深呼吸是为了让...[作者空间]
今早静坐，发现观呼吸（深呼吸）对治杂念的效果也不错。分享一下我的做法： 吸气的时候，感受一股力量从后背，经颈部上升...[作者空间]
昨晚读了万行法师《止观是法门之母》这篇文章，在文章中法师谈到了坐姿问题，讲得非常细致，我如获至宝，非常欣喜，正好可...[作者空间]
今早静坐有以下体会： 1、今天可以单盘腿了，之前都是散盘腿。但是单盘腿一会儿之后，腿发酸，又改为散盘腿。 刚开始静...[作者空间]
以前以为，禅修必须得从有为法开始修，修到一定程度后上升到无为法。通过自己练习禅修之后，改变了这一看法，有为法和无为...[作者空间]
今早静坐，体会比较多，分享如下： 1、注意坐姿。脊柱一定要挺直，可稍微前倾。如果脊柱不挺直，既不利于呼吸顺畅，也容...[作者空间]
