【Day23课后实践】 -

作者: 冬夜读书YHY | 来源:发表于2018-08-28 07:33 被阅读2次

冰雪精时力实践100天【Day23课后实践】
崔律·100天精力和时间管理训练营day23
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【Day23课后实践】 -
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【Day23课后实践】

这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲的课后实践。

<实践事项>

今晚实践睡眠周期。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1精力三辆马车：体力脑力心力

1.2关于睡眠周期的科学说法。我一般睡5个周期

1.3睡眠三阶段：瞌睡浅睡熟睡深睡快速眼动期

适合自己的最好。自主选择自主探索结合科学实施高效睡眠

1.4最好睡眠计划

1.5今天知识点的使用边界。（今天的知识点是适合于）

2.听了今天课程后，我发现自己过往在睡眠中的问题：没有实施高效睡眠，有时睡了很多却质量不高。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：希望高效睡眠。获得良好的状态。

冰雪精时力实践100天【Day23课后实践】
【Day23课后实践】这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲的课后实践。 <实...
崔律·100天精力和时间管理训练营day23
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