轻微污染三公里_2023年2月24日跑步日记

跑步时间：2023年2月24日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

污染指数：113（空气质量为轻微污染）

跑步距离：3.06公里

跑步时长:  23分16秒

平均配速：7分36秒

平均心率:180次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

今天天气轻微污染，临时改变注意少跑一点吧。龟速跑了三公里算了。

跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。

最近的心率恢复率一直不好。看来这是新冠病毒把身体素质个干得还没有真正完全恢复到阳之前的巅峰时刻啊。