手臂和手掌开始抬起来，后来慢慢的放下来，双手垂在身体两侧，中途手臂好痒，应该是被蚊子咬了，试着告诉自己，我知道我的手臂有点痒，好，你做的很好，后来发现太痒了，就用右手挠起来，感觉抓的特过瘾，后来就闭着眼睛开始全身放松的状态，听着老师的语音提示，似乎还在思考别的东西，都是转瞬即逝的念头，口水增多，会思考自己最近的状态。有些疲倦，自己会主动做些调整，不去对抗，比如早上训练和早早班赶到一起时间会有些紧张，总是匆匆忙忙，那就把晨训改成晚作，效果似乎还更好，至少是意识和潜意识都在线的状态。看到爸爸带孩子们买零食会告诉自己这很正常，没有必要对抗，他们有自己的相处方式，晚上大宝告诉我和爸爸一起散步会很有意思，爸爸会听她分享她的感受同时会告诉她爸爸小时候我事，而和我一起走路就很无聊，因为妈妈不爱听她说话，我笑着说那就和爸爸一起散步也很好啊，于是他们两个一边走一边聊，有意思的很，而我则自己听着刘力红老师的讲座有了半个小时，直到训练开始才结束，好，你做的很好。
有时候舍弃一些东西未必不好，还有会惊喜，最近会尽量体会跟随自己内心的感受去走，不去对抗自己的一些想法和念头，比如不吃零食啊，比如早上很想睡觉不想训练，不想让孩子们吃零食啊，孩子们和爸爸的互动也是尊重不对抗，统统接纳，奶奶偶尔的抱怨和批评也统统接纳不对抗，发现真的放下执念不对抗以后，自然而然地就会涌起一股很平和的力量，这种感觉是要自己一点一点去体会的，别人的说教和经验无法替代，最近在给实习同学带教过程也会有感触，对于她们实际操作有些担心害怕出错，发现自己有这个念头时迅速转念，放手让她们去自己做比我手把手教要好得多了，她们会更快的适应临床，想到教育孩子过程中也需要让她们自己去体会各种感受和心境才会让她们自己成长！
飞非 [助教] : 【发现真的放下执念不对抗以后，自然而然地就会涌起一股很平和的力量，这种感觉是要自己一点一点去体会的，别人的说教和经验无法替代】非常好的体验，只有你做到了才能真正体会。成功升级！顺势而为，静待花开！好，你做得很好！
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