恐惧和痛苦在情绪中，有着强大的力量，如果没有完全的流淌出来，它会影响我们的行动。恐惧会在危险的时候对身体发出指令，让我们躲避危险，保护自己。但如果我们被恐惧淹没，就会逃避，不愿意面对和触及会让我们恐惧的事或者，可能会影响我们的生活，人际关系，缺失工作机会等等。
在读今天的这个故事，会需要你深入到自己内心最深的地方，寻找隐藏在我们身体里面最深的记忆和情绪，恐惧和痛苦。去看看那些曾经让你极度不舒服的情绪，或者你不愿回忆的经历。
剥开自己会痛，但一定会有光进来。
我自己曾经一度恐惧销售，上学的时候被路人销售拉着做头发；
曾经被三个人同时炮轰销售，从工作人员到店长，到他们的老板，被强制性销售；
我也曾经因为面子，不好意思拒绝别人而购买他人的销售产品；
…………
因为自己遭受到了很多这种被用不舒服的方式销售，所以我的内心非常厌恶和排斥销售，但是我又无法去拒绝别人的销售，在这种循环往复的怪圈中，我开始逃避。但我发现这会大大影响自己的工作，生活，心情，工作中也会有绩效，但是涉及到销售部分我总是逃避，觉得自己做不好，不适合，害怕被人拒绝。
买东西的时候，我是总是莫名其妙就被人牵着走，买一堆自己不需要的东西，前面买后面就后悔，自责自己，并且痛恨自己，不仅对于销售内心深深有一种恐惧感，对于自己逃避面对，而产生自我怀疑和厌恶感。
不知道你会不会也会过类似的经历？极度反感，害怕，讨厌，恐惧某件事情，可能是你小时候经历，也有可能是现在你经历的。
恐惧和害怕的情绪能量非常高，如果我们不处理好的话，就会被情绪控制。在这里我想分享一个方法，来自于《全脑教养法》这本书。
当我尝试了这个方式以后，就发现自己可以慢慢开始面对自己恐惧销售这件事情了，并且对于销售这件事情，我也似乎可以尝试告诉对方自己的需求，感受或者拒绝不适宜自己的销售，而不是因为不好意思，或者害怕拒绝别人，因为别人的言论评价而消费了。
这就是面对内心恐惧以后带来的力量感。
我是如何做的呢？
在自己情绪比较好的时候，我找了一位朋友，用语音电话的方式，她听我讲，然后提前告诉朋友，不需要给我任何的建议，只是听我说可以吗？在描述的过程，尽量去说到时间，地点人物，发生的事情+你的感受，把你把恐惧害怕担心说出来的时候，你往往就已经变得不那么痛苦和难受了。
当然如果你还不太愿意告诉别人，也可以用写的方式，写日记，或者打字都可以。包括你还可以画下来。
这种方式叫做复述，为什么这会帮助我们有效的去处理我们内心里面的强烈情绪？你可能听过共情，共情是在孩子情绪当下，他的理智脑也就是左脑不工作的时候，我们就需要用共情的方式，感受他的感受，右脑对接右脑。而这种复述方式，是在我们经历了事情之后，处理隐藏情绪，当然越早处理越好。
复述的方式是将我们的左右脑一起整合，在复述经历过程的时候，理顺细节，经历转化为语言，这就是调用左脑，而表达好感受，重访情绪就是调用右脑。
这个不仅可以用于自己还可以用在孩子身上，10个月到10岁都适用，
比如：孩子学走路的时候跌倒。
可以描述刚刚宝贝在走路的时候，这个有一个小板凳，绊倒你了，你觉得很疼，很伤心，妈妈抱抱，妈妈会在宝宝身边的。
书中摘取
在学校被同学欺负，或者自己心爱的宠物走丢了等等，这些都可以用复述，讲故事的方式来帮助孩子梳理自己的经历和情绪，能进行语言表达的孩子，我们可以引导他来慢慢复述
比如：我知道有段时间你不愿意上学，因为在学校生病了，我们一起来试着回忆你生病的那天，我们准备好了去学校对吗？我们吃了松饼，接下来你刷了牙，然后到了学校我们拥抱告别，在我离开以后发生了什么呢？
噢，太可怕了对不对？
你一定很难过，并且被吓到了，你记得接下来发生什么呢？
……
当然有时候孩子不愿意说出经历，我们要尊重他们意愿，让他们自己决定什么时候说，怎么说，我们可以温柔的鼓励她们，来个头，请他们补充细节，如果他们确实不想说不感兴趣，要给孩子时间，以后再谈。
复述的方式，首先一定要确保你和孩子都有好心情的时候进行这件事情，并且比起坐下来面对面邀请孩子分享，比一边搭积木，玩卡片，或者做其他事情的时候，还一会更愿意分享和讨论。当然你们也可以尝试用一种画画的方式这件事情复述出来。
试试吧，复述的方式来梳理你的恐惧和痛苦。
小练习
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