【复盘】2010.10.28 所有的焦虑都是因为你想得太多而做的

【复盘】2010.10.28 所有的焦虑都是因为你想得太多而做的太少

文/阡陌

真喜欢这红红火火

【今日任务】

马甲线养成记 力量训练 （50+min）

洗衣服洗澡洗鞋（1.5h）

复习数据库（all）

【今日反省】

001.想做？那就做吧！

【记录】

今天很勇敢地把自己的复盘发到读书营里了。这件事想了很久，一直都没敢发，因为复盘模板跟大家的不一样，觉得发出来会不会太突兀太尴尬。

【反思】

事实上是我自己想太多了，在思维想法上限制了自己的行动，当复盘发出去那一刻，自己发现好像这件事也没那么难，也不是那么傻。

同时，看着大家的复盘，都能从中学到一些经验感悟，那么，一起沟通交流，有何不敢有何不好呢？

【行动】

1.看发心、看行动、看结果。做一件事前，想想自己为何而做，如果是好事，就行动起来，静待结果反馈。

2.不要想太多，先做！

002.终于坚持了到底，还好我没有放弃。

【记录】

数据库，明天就要考试了但是还剩很多PPT没看完，焦虑，仿真实验也还没做，焦虑+1。星仪和梦华说：先做吧，焦虑也没用。

我乖乖听话，强按住内心的焦虑，认真地复习了。最后竟然也只是多学了两个半小时的时间，就复习完了。

【反思】

1.也不过是比别人多学了2-3个小时而已，没那么难。是自己给自己施加过分的压力了。

2.焦虑的时候，最好的解决办法就是行动，去做那件让你焦虑的事情。

要是以前，我的做法就是拿出纸笔，计算一下自己到底需要多久能完成任务，需要怎么分配时间才能做完。但这样做的后果，往往是心里有数后，并不会完完全全按照计划去做。

而今天“不管不顾”的做法，竟然让自己很高效地完成了任务。

3.所有的焦虑都是因为想得太多而做的太少。

【行动】

1.解决焦虑的最好办法就是去做那件让你焦虑的事。以后不要热衷于做计划，而要专注于手中事，别想太多结果，做就对了！

【今日金句】

解决焦虑的最好办法，就是去做那件让你焦虑的事。

趁着头脑发热，不顾一切地去做吧。【勇敢】

【今日小确幸】

001.高帅说到时间颗粒度，就这个问题我和梦讨论了十几分钟，最终想法理解一致：时间感知度应用到实际中，就是你在安排事情时，不会产生因为感知时间不精确而浪费的时间，也可以更合理的安排一些零碎的时间。具体咋做，还需要看相关书籍学习。

002.和梦华聊天时得出结论：聊天时要先问对方方便听语音还是看文字，既能避免好心帮倒忙，也能提高沟通效率。你以为的“为对方考虑”，其实已成了别人的负担。

003.要把韩雪当成偶像了，真是优秀的女子。等忙完这阵就去微博了解她！

004.万宁仔聚会，认识新学弟，约了半学期，四个人终于都有时间吃顿饭了。或许是隔代亲？或许是跟老妹年龄一样？或许是我是老学姐了？就很想照顾他跟他说了一堆注意事项，哎，老了老了

005.冲明请客，给他转账过去他又给退回来，两个人来来回回转了4次账……最后还是我败下阵来。哎，对于这种推来推去的事情我真的头疼，甚是尴尬，所以通常最后都是我懒得再推就妥协了。试着态度要更加硬点，可是没效，那就留着然后平时给他们买点吃的好玩的吧～

006.晚上克服焦虑认真地复习，还产生了心流。

007.今天终于把衣服鞋子给洗了，拖了两天啊。

【今日小天使】

梦华、星仪、小建哥哥、冲明、万宁仔们