学点太极

        太极乃无极而生，阴阳之母，包含宇宙自然万物之变。太极拳创于明末清初，它的发源地是河南省焦作市的温县陈家沟。

        2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。

        习练太极拳：中正安舒，动静相宜，刚柔并济，行云流水，养生延年。

        太极拳‘’练则有，不练则无‘’

        太极三大基本功法

        1.站桩：是太极拳中最简单的动作，但也是最基础和重要的动作，是对心、意、气、行的专门训练，外显安逸、内固精神，外静内动、动静统一，是内家功夫的必修功法。

        2.行步：太极行走，迈步如猫行，要意气领先，在缓慢进退运动中保持松、静和身体的平衡。所谓闲来入太极，就是指以休闲之心、练功之心来开始练习太极行走功。

        3.缠丝：缠丝劲基本训练，即太极拳的运动规律。《陈鑫太极拳类分类语录》：‘’打太极拳须明缠丝劲‘’，‘’此劲皆由心中发，股肱表面似丝缠。‘’