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秋冬季节吃它让你睡眠好,补血安神,让你远离失眠状况

秋冬季节吃它让你睡眠好,补血安神,让你远离失眠状况

作者: 康康在线 | 来源:发表于2017-10-03 11:00 被阅读0次

上海中医医院提醒你健康是长期的预防和调理的来,学会吃,吃出健康,学会玩,玩出感觉和激情,关注我,常常学习好的吃法好的玩法

求解:秋季的来临为什么好多人都胸闷睡眠不充实,神之不清还有点失眠

主要原因吃的东西没有不补充阴阳,人体吸收差,缺少氧

秋冬之际,天气也是逐渐变凉。立秋以后有道菜要多吃——泡椒炒猪心,可以补血安神,让你远离失眠。

泡椒炒猪心口味香辣,不仅不上火还可以辅助治疗心虚出盗汗,越吃越健康。喜欢吃辣的朋友注意了!这道菜你必须学会!

材料:

猪心1个,泡椒30g,泡姜15g,砂糖5g,料酒3g,生抽3g,白胡椒粉1g,蚝油2g,淀粉5g,食用适量,青椒150g,胡萝卜50g,洋葱50g

步骤:

1,猪心洗净切片,加入料酒3g,生抽3g,白胡椒粉1g,蚝油2g,淀粉5g腌制20分钟

2,胡萝卜切片,青椒切块,洋葱切块

3,炒锅烧热,加入食用油,转小火,翻炒泡椒和泡姜,到食材释放出香味,油的颜色变红

4,转大火放入腌制好的猪心,翻炒到猪心变色

5,依次下入胡萝卜,洋葱和青椒,炒熟,最后放入砂糖调味即可

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