秋冬季节吃它让你睡眠好，补血安神，让你远离失眠状况

作者: 康康在线 | 来源:发表于2017-10-03 11:00 被阅读0次

上海中医医院提醒你健康是长期的预防和调理的来，学会吃，吃出健康，学会玩，玩出感觉和激情，关注我，常常学习好的吃法好的玩法

求解：秋季的来临为什么好多人都胸闷睡眠不充实，神之不清还有点失眠

主要原因吃的东西没有不补充阴阳，人体吸收差，缺少氧

秋冬之际，天气也是逐渐变凉。立秋以后有道菜要多吃——泡椒炒猪心，可以补血安神，让你远离失眠。

泡椒炒猪心口味香辣，不仅不上火还可以辅助治疗心虚出盗汗，越吃越健康。喜欢吃辣的朋友注意了！这道菜你必须学会！

材料：

猪心1个，泡椒30g，泡姜15g，砂糖5g，料酒3g，生抽3g，白胡椒粉1g，蚝油2g，淀粉5g，食用适量，青椒150g，胡萝卜50g，洋葱50g

步骤：

1，猪心洗净切片，加入料酒3g，生抽3g，白胡椒粉1g，蚝油2g，淀粉5g腌制20分钟

2，胡萝卜切片，青椒切块，洋葱切块

3，炒锅烧热，加入食用油，转小火，翻炒泡椒和泡姜，到食材释放出香味，油的颜色变红

4，转大火放入腌制好的猪心，翻炒到猪心变色

5，依次下入胡萝卜，洋葱和青椒，炒熟，最后放入砂糖调味即可

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本文标题：秋冬季节吃它让你睡眠好，补血安神，让你远离失眠状况

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