没有娘家人依靠，婚姻受气，该怎么办？

清心信箱

清心：

我是一个成长环境特殊的人，目前母亲离世，父亲再娶。

心里最依赖的人是我的奶奶，但她已年近80。

现在我已经结婚生子，但是我一旦跟老公发生矛盾我就会很悲观，觉得这个世界上爱我的人所剩无几。

刚刚我在看孩子的时候，孩子不小心摔了，留了鼻血，我老公当着我婆婆的面训斥我是不是在玩手机才导致孩子摔伤。

其实我当时就是在全神贯注看孩子，手机根本没在身边，婆婆见气氛不对连忙说看孩子哪有不状况的，让老公不要再说了。

我心里特别难过，就去卫生间里擦眼泪，心想我连一个倾诉的人都没有，觉得自己很累和可怜，在看孩子这件事上，我没有得到过老公的赞赏，但是一旦孩子出状况，他一定很愤怒的指责我。

因为我娘家没有人能帮我带孩子，除了自己也就能指望婆婆，所以我在婆婆家基本没有臭过脸。

在我的婚姻里，我觉得我老公爱孩子，爱他的父母，而对我，我觉得他总觉得我什么都可以坚持，因为我是年轻人，累点也能挺过去。

他一旦对我态度不好时候，我心里就觉得自己没有娘家人，没有可以依靠的力量，觉得自己很可怜。

您说我这样的状况是心理有疾病吗？

小午

小午：

你好。母亲离世，父亲再娶，奶奶年近80，所以你感觉自己没有娘家人了，没有可以依靠的力量了。

我很理解你的感受，在婆婆面前有所压抑，也不能跟妈妈倾诉一下，在老公面前受了委屈，也不好找父亲诉诉苦。我看到无依无靠的你，很想安慰安慰你，但是安慰之后，我会狠心地让你从这种情绪中跳出来，再来看看你的感受。

母亲离世，父亲再娶，就真的代表没有娘家人了么？

你心里最依赖的奶奶年近80，就真的代表没有可以依靠的力量了么？

我们稍微用些逻辑思维，或者稍微理性地来看上面两个问题，会发现，你的感受夸大了许多，消极了许多。

但既然夸大且消极的感受对你来说是真实的，你就要重视起来，好好看看，看看为什么会有这样的感受。

其实，很多人的原生家庭完整如初，很多人被父母爷爷奶奶疼爱着，但他们在自己小家庭中受了委屈，还是不会向父母亲人倾诉，如你一般，他们也感觉不到源自原生家庭的力量。

我们能否接受到来自原生家庭亲人的力量，其实不在于父母爷爷奶奶在哪里，而在于他们与我们之间力量的传导线是否还结结实实的在那里。

如果接受不到这份力量，我们就要看看为什么这条线断开了？我们又如何重新连上这条线？

也就是说，我们需要来看看，你该如何建立起与家人之间更亲密的链接呢？

下面我想给你两点建议，希望对你有帮助。

1. 感受你家人的脆弱，然后看到爱

有很多来访者在咨询室会抱怨父母，他们对于父母带给自己的种种暴躁、控制、吞没、以及依赖难以忍受，以至于让他们焦虑难安，烦躁抑郁。但在他们不断向外倾倒抱怨情绪后，他们往往发现自己的父母之所以做出这样那样令人发指的行为，是因为他们的父母实在太脆弱太可怜了。

突然看到父母脆弱之后，我们也许会以为会失去很多力量感，恰恰相反，这些来访者却突然从父母身上接受到了很多力量。

以往他们意识层面上反复念叨“父母这样做都是为我好”，但越是这样念叨，他们反而越压抑。

当真正看到父母原来这般脆弱可怜，看到父母的心理状态竟如沙漠般干涸荒芜后，他们才看到，荒芜的沙漠努力滋养一棵树茁壮成长起来是多么不易。

我不知道你家人具体经历了什么，但我感受到，他们似乎没有给到你足够的力量感。其实，这些力量感与你母亲是否在人世没有关系，与你父亲是否再婚没有关系，与你奶奶年迈也没有关系，而与你的理解与感受有关。

你可以感受一下，看看你家人哪些行为曾令你不舒服，令你失望，甚至让你怀疑他们对你的爱。比如，你是如何看待父亲再娶这件事的？父亲再娶，就代表你不再有娘家人了么？是否可以换个角度看看父亲，对父亲多些理解？

令你不舒服、失望的行为也许阻断了你与家人的链接，但你再仔细看看，看看这些行为背后是否存在其他动机，看看他们是否也有脆弱与无助，看看他们对你点滴的爱与滋养放在了哪里。

这些爱与滋养本来就在的，是属于你的，只是也许你很久忘记去感应了，忘记把它们放进你心里。

2. 接受属于你的历代父母力量

有时候，我们单靠感受还是很难与父母亲人建立链接，所以我想教给你一个NLP（神经语言程序学）技巧---借历代父母力量法。

这个技巧使用了家庭系统排列的概念，如果你真的能感受其中，真的会接受到很多力量。

选一个安静的时光放松自己，并闭上眼睛，跟随我进入一段感受。

想象你父亲就站在你的右肩背后，同时母亲站在你左肩背后（一般情况下维持父右母左的位置），感受一下他们就站在那里，因为他们把生命传给了你。想象你能看到他们，同时看到父亲的背后也有他的父母，母亲的背后也有她的父母。

用这个方式，想象你看到很多很多代的父母都站在你的背后，是的，他们就是你的祖先。

你的生命就是经由这么多代的父母传到你这里的。

有些父母很有力量，也有些父母的力量不太足够，你怎么知道呢？有力量的父母的眼睛都有光亮。当你看到这些有力量的父母时，他们也看到你了，他们马上把他们的力量传给他们前面的孩子，就是这样，来自不同方向、很多很多有力量的父母的力量，就像火山爆发的熔流一样传下来，每一代的父母收到传来的力量时，他们的眼睛也变得光亮。就是这样，很多代的父母的力量，像来自不同方向的熔流，都传到你的父母身上，然后经由他们再传给你。

你可以多次尝试这种想象，全身心地让自己的感受进去。当你对这个技巧熟悉后，你随时随地可以接收到历代父母的力量。

我也常常使用这个技巧，当我疲惫无力时，我便会感受自己爸爸妈妈，爷爷奶奶，姥姥姥爷都站在我身后，感受历代父母都站在我身后，他们全都带着爱意给我传输能量，然后我真的就瞬间变得很有力量。

教给你这个方法，不仅仅是让你用一个实际的方法来链接你的家人。我还希望你通过借历代父母法能明白一点---你不仅是代表你自己存活于这个世界上，你还代表千千万历代父母的后代，代表千千万祖先的基因存活于这个世界，你有资格接受来自庞大家族系统的支持，你有资格享有千千万祖先给你的爱，你有资格活出轻松快乐的人生。

或者说，即使你的祖先已经离开这个空间，他们还是会尽最大努力给你力量，因为你在延续着他们的生命，他们怎能不尽力爱你呢？既然你代表千千万逝去的生命存活于这个世界上，你完全有资格对自己好一点，你也该对自己好一点。

讲那么多，其实就是想告诉你一句话，当你忽略了自己家族的力量，当你认为自己无依无靠，当你不能够善待自己时，你又如何期待他人好好对你呢？

所以，遇到事情先不要自我怀疑，自我怀疑代表你不自信，也代表你完全无视家族系统对你的支持与关爱。

亲爱的，与其怀疑自己是否有心理疾病，不如从现在起拿起你的力量，勇敢地保护你自己，学会真正地疼爱自己。

加油。

清心

作者简介：清心，心理咨询师，心理讲师，心理系自由撰稿人，简书心理专题推荐作者，简书伯乐。

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