今天是完赛班-基础期（下）的最后一课，训练6周了，应该要谢谢训练课的制定者，不管未来的结果，愿意为不相干的人付出，就是应该值得尊重和感谢的。
我觉得在一线从事教育的工作者，应该有这么就一群不太相干的人。学生或长或短，学业或好或坏，肤色或黑或白，都不妨碍他们全身心的付出，应该说较之于我们那时的理念，已然进步很多，也许他们在不需要考核升学率的体系里了。尽量不留遗憾给异国他乡的学生，也许是肤色问题，也许为了某个小小的愿望，师生年龄相仿，却会为学生特意买的一个棒冰感动。而我，会为他们的专注感动。
感动往往爆发在专注亦或转身的那一刻。目视转身挥手告别的幼儿，年龄越大，越不拖泥带水，欣喜长大的同时，专注幼儿的背影，更多的是惆怅、彷徨和一丝失落。岁月增长，逾怕转身，转身是一瞬的事，却可能错过一生的事。时至今日，也搞不清楚是为感动自己，还是患得患失，是怕输了半生的投入，还是怕转身过去错过永世的相遇。
经年之后，常常洗涤初时的不用心，懊悔旧时的懦弱。也许，岁月增长了选择的尴尬，也许，长情断灭了转身的欲望。(DAY24)
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下一个训练日，比赛日，10月27日，成马。 昨天结束了所有训练，从7月1日开始，10月25日结束，...
按照计划连续两天的训练，感觉有点累了。 人都会累，身体上的累总归还好，劳心的累是真累。最近很多人都问我为什么...
不隔天的连续训练，还是觉得累。固定心率跑后的变速跑，在提高步频的同时提升了心率，反而人顿时觉得舒坦和轻松。 ...
应该说完成了《完赛班基础课（上）》的训练了，总共21天。D10的训练觉得很轻松，配速飙升，第二天的D11训练就不行...
开始了完赛班基础课下的训练，普遍增加了跑步时间和变速跑的次数。目前三次的训练，完成量接近80%，D13下来，马上去...
前篇文章居然违规了，需要修订，关键词设置好啊，省了不少人工，少了不少麻烦，降了不少成本。 不知道是早起后的一...
DAY30偷懒了，昨晚喝多了，没能带着酒意去跑，还是很遗憾的。 随着变速跑的增多，达成率急剧下降，立秋的热我想...
近期的训练达成率很低，完成率也有所下降。配速急剧飙低，对，飙低，心率一旦飙升到区间二，基本只能靠走才能降下来，一走...
训练头一天的早睡，带来了训练日的相对轻松，配速有极大的提升，不过还是没有弄明白变速跑提高步频的窍门，相当用力的15...
本文标题：备战马拉松（十六周自训）-10
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