18/70 据说这是小长假后的第一件烦心事

8天假期过得可好？吃爽，玩爽，耍爽了吧？

我就再问一个问题，今天有没有上称看看这8天贴出来多少膘？

据说这是小长假后的第一件烦心事，哈哈，瘦了3斤的我可以使劲儿嘚瑟了，先让我插会儿腰，但是我可真没少吃，哈哈，至于为什么没胖，等以后讲饮食的时候再说。

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首先，我们要知道，假期里为什么会长胖。

毫无疑问，吃必然是第一要素。回老家的，父母、爷爷奶奶一定会给你准备各种美味；外出旅游的，品尝当地特色美食也是必不可少。长假期间大餐顿顿连轴转是绝大多数人的常态。这些大餐都有同样的特点——油大、盐分高、含糖高，它们都是催生肥胖的罪魁祸首。另外，假期人们的作息往往不规律。舟车劳碌、亲朋好友聚会玩耍都会影响日常作息，进而会影响代谢，体重上升。

但是这些因素就会在短短几天内让人长出五六斤脂肪吗？其实不是。虽说饮食中油脂和糖分高、热量必然超标，肯定会长脂肪，但是短时间多出来的体重中，脂肪只是其中一部分，更多的是水分。

比如假期里吃的大餐中，盐分很高，盐分会促进身体储水。而碳水化合物的摄入也会促进身体储水。另外，不规律的作息也会直接导致身体出现水肿现象。

还有一个因素是，作息不规律又换了环境，很容易引起便秘的情况，这也会直接地影响体重。

就这样，你不仅体重数字上升了，水肿也让你看起来更胖了。

于是很多人开始焦虑起来。假期结束后身体上和心理上都会非常疲惫，感觉放假比不放假还要累。又因为马上要上班了，不敢接受自己假期里体重的变化，担心被别人看出来，就更着急了。