06【怎么做】一起走出拖拉磨蹭的泥沼（上）文稿

        星星爸爸刻意练习音频转文字，和易效能伙伴一起学习践行陶娅老师的《亲子时间管理30讲》。

06【怎么做】一起走出拖拉磨蹭的泥沼（上）文稿

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      大家好，我是易效能的陶娅，也是孩子们口中的丫丫老师。上期节目里呢，我跟大家分析了孩子拖拉磨蹭背后的原因。从今天开始接下来的这3期节目里面，我们要一起来找到解决这些问题的方法。

        孩子做事拖延缓慢，这是家长们看到的一个共同的行为结果。对于造成这些结果的原因，不同的孩子呢，他可能不太一样。首先，我们要去细心观察自己的孩子，找到导致他拖拉的原因，再进行有针对性的引导和帮助。这个帮助孩子们改变的过程，一定不要着急，慢慢来，循序渐进，持续去改善。

一、【孩子时间观念差，怎么做】

        对于那些缺乏时间观念的孩子，我们要帮助他建立对时间的感知。

        大部分的孩子在日常生活当中他是不看时间的，在第3集里面我们也讲过，孩子没有对时间的觉察，是因为家长并没有培养他们主动看时间的习惯。我们习惯了用嘴巴去催促孩子（“快点”），来让他们感知时间的紧迫性，所以孩子们对于时间一直都停留在感觉层面。

1.【具体方法 】

        就像培养阅读习惯，我们要首先养成翻书的习惯一样，培养时间观念，也要先从养成看时间的习惯入手。

〖方法①〗

        家长可以给孩子们配备功能简单的手表或者是手环。

〖方法②〗

        在一些日常的事件开始的时候你就提醒孩子看时间，最好呢，你还能让他把时间给报出来，引导孩子去算算看，离结束还有多长时间。

〖方法③〗

        当然了，这样做的前提是，你得和孩子提前就约定好截止时间，你们有一些日常计划表。比如说早上起床开始刷牙，你就可以问问孩子现在是几点了？离吃早餐还有多少分钟？

〖方法④〗

        这个过程，家里如果有倒计时器能够结合使用就更好了。

〖方法⑤〗

        除了让孩子看时、报时、计算时间以外，一件事情开始的时候，还可以和孩子玩玩预估时间的游戏。家长和孩子分别说出预估的时间，等事情结束的时候一起去回顾到底用了多久。

■如果孩子预估的比你准确，他会非常地高兴，因为孩子们他就喜欢赢的感觉。这个时候啊，咱们做家长的最好能够配合一下，作出甘拜下风的表情。你千万不要在孩子欢呼说“耶！我赢了，妈妈输了”的时候，露出这种不屑一顾的表情，再轻描淡写地来上一句，“哎呀，赢就赢了嘛，有什么好得意的。”在预估时间这个互动当中，家长们要是越投入，孩子们才会期待下回再来一次。如果你只是生硬地你问我答，就又变成了一个任务，不但不能帮助孩子们感知时间，你还会让他们感觉很麻烦，不想回应。

■如果孩子预估的时间不准确，那也没有关系，因为对时间的感知它是需要一个训练的过程。

2.【让孩子测算做件事要用多长时间】

        时间本身看不见也摸不着，无法去衡量，只有当我们把行为跟事件和时间联系在一起的时候，时间单位它才有了意义。不相信吗？那我来问问你，5分钟的时间你能削几个苹果呢？我想你可能很难回答准确。但如果以前你做过，也计算过，或者是在节目结束之后你测试一下，启动这个倒计时来削苹果，那么你就会有了准确的答案，下一次，哪怕你削20个苹果，你也能立刻知道自己需要多长的时间。

        所以我们要把事件、行为和时间对应起来。当我们在生活当中引导孩子，不断地把这些时间和行为联系起来的时候，慢慢地孩子们对于自己的速度就会有越来越准确地评估，也会对时间的感知变得越来越强烈。

        训练孩子对时间的感知力，它是一个长期的过程，并非一朝见效就成功，这里是一个从量变到质变的过程，它需要不断的重复。给大家分享的这个方法，在我自己的孩子身上和超过2000个线下课家庭里都不断地应用到生活当中。事实证明只要你掌握方法，长期坚持会非常有效。

二、【引导孩子学会安排时间】

        当你的孩子能够准确地预估自己做某件事情需要多长时间的时候，他对时间的规划能力他就有了一个基础，孩子们也才有可能安排好自己的时间。有了感知时间的能力，孩子们在时间管理的成长之路上向前迈出了大大的一步。

三、【孩子不愿意，怎么做】

        可是你会发现有能力管理好时间了，有的时候呢他还是会拖拉。遇到自己不感兴趣不想做的事儿，这就不是能力引起的拖拉了，而是意愿度和做事动力的问题。遇到了这样的问题，我们得了解到底是什么原因，让孩子不想做这件事儿，一定得把问题的根源给揪出来，你才能对症。

1.〖观察了解不愿意的原因〗

        当孩子已经能够熟练地操作餐具吃饭的时候却还是慢吞吞的时候，我们得去观察一下，是因为吃饭前吃了零食，这会儿不饿呢？还是因为饭前本来在看电视，正在兴头上就被关掉拖来吃饭了？或者是饭菜不合胃口？还是说，刚才被老爸训了一顿不开心？甚至啊，我们得看看是不是身体不舒服、疲惫等原因？

        总之，排除孩子因为完成这件事的技能不熟练的原因之后，你得找到导致他对当前这件事情没有兴趣的真正原因。只有找到了具体的原因，家长们才能针对这个问题去寻找解决方案。

2.〖学习别人遇到同样问题时的解决方法〗

        大家一定要有一个信念，你所遇到的问题呢并非你家独有，在这个世界上，很多的问题已经有人在实践当中找到了答案，你所要做的其实只是去找到它而已。那现在的信息四通八达，找答案其实并不难，真正反而需要大家花功夫的是在观察和了解孩子身上，不要只看到一个结果，而是要去找到孩子行为背后真正的原因。

【结束语】

        关于如何解决拖拉磨蹭的问题，一共咱们有3期的音频节目来和大家做讲解。今天呢，我讲了第1期，在后面的两期节目里，我们将延续这个话题。

        今天的内容对你有帮助吗？希望你也能够给我一些反馈，每天我都会定时去查看这些反馈，并且在评论区跟大家一起互动。如果节目对你有帮助，也希望你能够分享给身边更多的朋友。在此呢，丫丫老师对大家表示感谢。

        如果家长自己也面临着时间管理的问题，请在喜马拉雅上搜索关键字“易效能”，选择《叶武滨时间管理100讲》，就可以免费收听，由我们的创始人叶武滨老师主讲的关于成人时间管理的音频节目啦。

        感谢你的收听，下期节目再见。