腿型纠正模块第一天小组作业(第六期·武汉站）

小组成员：陈楹、李珊珊、叶琴娥、刘敏

练习者：陈楹

指导者：刘敏

今日是腿型纠正模块第一天，从上午的足腿相关肌肉解剖到腿部之前、后、侧相关表链的串联，从认识足弓和各种腿型的相互力学辩证到贴骨性标志判断现场学员之间腿型和腿王PK，再到下午腿部筋膜全方位放松、肌肉拉伸之后的骨盆稳定性训练和下肢顺位练习为前提铺垫，干货仍是满满。

现将今天寻找明显的问题腿型和训练部分操作作业做以下呈现：

一、寻找明显问题腿型：

我们小组利用晚上去华中科技大学食堂吃饭的时候，在校园中随行观察，才发现的确好腿型真的几乎没有，大多是XO型。腿型是外在的，内在的下肢力线受力方向的非正常应力是关节带痛潜在的破坏因素，所谓大部分人都是带痛人群一点不假，学生正值青春年华，代偿能力强大，但不及时纠正终将会激惹出疼痛。

二、训练及调整练习部分：

骨盆的稳定是腿型纠正的前提条件，跟其稳定有关的几个主要肌群如下：

下肢顺位的调整，利用辅具再做微发力也是建立本体感觉一个常用好用的方法，也是纠正腿型从身体感受上植入正常力线的前提，下面就是利用辅具调整方法之一：

感言：

调整腿型看似调视觉的美感，其实更重要的是调下肢生物力学科学有效的利用，人类作为进化成直立行走的生物，下肢带动前行是主要的表现，今天通过对这个模块的学习我们小组又进一步意识到其重要且深远的意义。