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人，生活的地球上，要呼吸空气，要喝水，要吃饭……，这些事，从人存在的那一刻起，就已经注定了。人，无法单独存活。

我对自己的现在和未来的想法：

大概是在2009年的时候，偶然看了《于丹〈论语〉心得》，看完之后，我好像进入了另外一个世界，此后，观念一直在不断的变化。这本书改变了我一生。
2014年2月份，我明白了人要不断的学习，成长。就像随处可见的、生长着的树木一样。
2016年3月，我明白了人要不断的学习，快速成长。
2016年8月，我明白了人要不断的学习，自然成长。
我想要自由，我想要做更好的自己，我想要拥有更多的选择权，我想要看更加广阔的世界。

在《李银河自传》中，我看到这句话的时候，瞬间热泪盈眶！

在我和小波相恋相依的二十年间，我们几乎从来没有吵过架、红过脸，感受到的全是甜蜜和温暖。

我把这当做自己的一个追求。爱一定是建立在尊重的基础之上的，我时常问自己：对待他人，你做到尊重了吗？

我坚信

我坚信自己一定能够成为期待中的自己。
我坚信自己一定可以获得自由。
我坚信人性向善。人无有不善，水无有不下。
我坚信人生不能重来，所以，我会珍惜自己的每一分每一秒。
今年，有一个观念的改变，我坚信自己可以凭自己的努力，做成自己想做的任何事情。
我坚信我一定能把英语这个工具用得很好很好，虽然，才刚刚开始学。学英语看的李笑来老师的《人人都能用英语》。现在只做两件事。一是每天听4.5个小时以上英语，连续听六个月，目前为止，已经听了五个月。感觉上，听五个月和听一天没什么区别。我相信李笑来老师。二是连续读100小时英语，然后学音标。目前，已读了60个小时。

音标学习

有时候，会觉得自己的资源不足，会给自己找一点借口。看到很多人都是从什么也没有开始，完全靠自己的努力，获得成就，获得智慧，获得人们的尊敬…… 甚至有的人天生残疾，比如说：力克.胡哲，依然有不凡的成就。我找不到一个自己无法成功的理由。
图

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1. 对自己过往“积极主动”状态的评价是什么样的？

发自内心的、自觉的去做一件事情。遇到问题，能够自发的去分析，做选择。站在人生的角度上看待问题。

2. 自己当下对“积极主动”的全新了解是什么？

核心

每一个人都可以，主动使用自我意识，在任何刺激和回应之间拥有更多选择权，成长为自己期待的样子。

你的选择决定了你的人生

你必须考虑的问题是：如何利用每一次主动的选择让自己过得更好？

你必须：为自己的人生负责；你必须：主动地利用分身的能力！

每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。

选择权在自己手里。

先来看几个关键词，自我意识、选择。

自我意识，又叫元认知。

什么是元认知？什么是元认知能力？
在《坐享其成》一书中，李笑来老师这样说：

这是个非常重要的概念，因为它几乎决定了一个人是否有机会成长。所谓的元认知，指的就是“认知的认知”。也就是说，你能认知到你的认知，虽然有点拗口，但其实也不是那么难以理解。当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步还能意识到自己在思考什么，又进一步还能判断自己的思考方式、思考结果是否正确，更进一步还能纠正自己错误的思考方式或者结果，这就是元认知能力。

元认知能力可以通过坐享来提高，我每天早上都会坐享，详见 坐享其成。

关于无意识

“人”常常被有意无意忽略，被无知和偏见遮蔽，被概念化，被模式化，这些思维，就埋在无意识之下……

详见《看见》序言

选择

选择无处不在，且时刻发生着。
比如你看这篇文章，你可能会想：我是往下看还是不往下看？我是大概看一下，还是仔细看……等等。
比如吃饭，你要选择吃哪个；
比如说坐公交上班。可能会有两三路车都到公司，就要选择最合适的。有的人会说，我常年上班都只坐一路公交车，从来不换，这个选择了吗？选择了不选择（默认），同样是选择。刚开始的时候，假设有两路车到公司，选择了最合适的一路，此后，每一次上班都是继承了第一次的选择。
比如写这篇文章，我想到了一句话，我要考虑写或者不写；写了一会儿，口有点渴，我要考虑去喝水或者不去……（此处略去n个字）

一、要有有坚定成长的信念。以下五条牢牢记住，反复使用，才能持续发挥他们的作用。

1.你已经做到了当下最好的自己。接受自己当前的现状。不管做的多差，不自卑，不管做的多好，不骄傲，因为我会一直成长，成长没有尽头。

2.任何一个问题都至少有三种以上的解决方案。有时候，我会觉得自己走进了一条死胡同，但是知道了任何一个问题都有三种以上的解决方案，我便会努力的去找其他的路。
3.你的资源是丰富充沛的。
4.做事要灵活，方法不同，结果不同。
5.有效果比有道理重要。
成长是价值的积累，最终落实到自身的价值积累才是最重要的。

二、刻意训练。不断的反思，自己的做法是否合适，是否有效果，是否能达成自己的目的或目标？
开始的时候，每周反思一次。遇到问题记下来，需要解决的时候解决。
“自我觉察表”可以辅助思考。

关于积极主动，我还没有整理清楚，我还有更重要的事情要做，就写到这里吧！这本身就是一个选择。要点在选择。

   写出来，发现了很多的问题，逻辑的错误等等。

4.请用不少于100字来评价分身术训练营，您会说些什么？

随便学习一个知识点，都会有很多知识可以选择。不知道该选哪个，这样选来选去会浪费很多时间，选好了，可能只是学了一个表面，当时看起来是挺有用的，然后就没有然后了…… 分身术的高标准要求让你把某事情做到位，同时还能学到这种高标准要求，用这种高标准要求来要求自身，通过刻意训练，这个知识的价值才能在你身上发挥出来，持续发挥出来，从而产生更多的价值。深入的学习，完全凭自觉很难做到，分身术训练营的高标准要求引导你深入学习。

本期训练营的四次训练表格。

第一天 语言觉察

当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

这个是语言觉察，写完之后，才发现，自己写错了。

第二天 情绪觉察

当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

写的不够用心。

当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

第三天 念头觉察

当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

子贡问曰:“有一言而可以终身行之者乎?”子曰:“其恕乎!己所不欲,勿施于人.”

四次作业的感受及链接。

亲，我们一起来改变世界吧！
http://www.jianshu.com/p/e924bbe1b3cc

第一天作业 语言觉察 接受自己不能改变的
http://www.jianshu.com/p/48a7714feb95

第二天作业 觉察情绪 静观其变
http://www.jianshu.com/p/5a96a6db178d

第三天作业 信念觉察 念起即觉
http://www.jianshu.com/p/b6adc6731f08

前方的路到底是什么样子的？我不知道，因为不知道，所以要不断的去探索，过程中，必然会遇到重重困难，面临痛苦，面临各种各样的挫折，无论遇到什么样的困难，我不放弃，绝不放弃，绝不、绝不放弃。

建议

当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

可以加上每天至少花费多长时间，方便报名参加的人预算自己的时间。

团队

初墨SRY 评论了我的文章，我才发现我的表达的意思比我的本意不同。相互交流，更容易发现问题，从而改进。
看了很多小伙伴儿的文章，有很多讲上高中、上大学的事情，我完全不知道那是一种什么样的背景。2008年的时候，我上初二，辍学了，因为，感觉上学没有丝毫的意义，还要每天做那么多痛苦的事情（我是世界上最惨的人，呜呜呜……，我什么都没有……）。

马克.吕布
即使这样，我依然活到了今天，并且看到了生命的意义。我会和热爱成长的小伙伴一起成长，跟在他们屁股后面蹭经验，共同成长。

李笑来老师说：

当每个人都连接在一起的时候，对知识的渴求是异常强烈的，因为差异明显可见。

看得见，感受的到，才有行动的强烈欲望啊！

感谢易仁永澄老师！感谢各位小伙伴！谢谢大家！

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODk5OTA1Mw==&mid=2650605807&idx=1&sn=a081e4a8dea24ac3bebd0d47c343b2c8&scene=23&srcid=0802oGtIYtyPE7fJ2Wsr07YC&from=timeline&isappinstalled=1#wechat_redirect