昨晚，下中班回家，已是零点二十分了，快速地洗了一个澡，花了约二十分钟，大概是零点四十分，本来是准备歇一会就睡觉的，因为明早七点起来要去锻炼身体。
躺在床上歇的那会儿，手不知不觉地拿起了手机，心里想就玩一会儿就睡觉，于是点开了手机的小视频。
看了几个小视频后，快到一点钟了，本来计划是该睡了，可是还有几个没有看的小视频比较吸引人，心里又犹豫了一下，这几个视频看了就睡觉。
当把这几个视频看完，已是一点二十分了，本该睡觉了，可是下面又跳几个视频出来，又非常的吸引人，心里又犹豫了一下，这几个看了再也不看了。
接下来，又看了几个视频，已是一点四十分了，可是好看的视频总是不完，又接着看。
当眼睛都睁不开了，实在太困了，一看时间两点过了，依依不舍地关掉手机，缩进被窝里睡觉了。
一觉醒来，已是早上九点钟了，本来计划是早上七点起床的，然后去锻炼身体，可是现在已整整晚点两个多小时。
可见这是很明显的不自律的表现，主要是对贪玩手机没有克制。
一个人要想自律，首先要从克制贪玩手机做起，如果这一点都做不到，其它的都无从谈起。
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