【17】如何过一天就是如何过一生

HI！你好！我是丁瑶，坐标海边小城平潭，你知道吗？易效能是有魔法的治愈系钢琴曲，我想把我爱的这份美好分享给你，所以开始转述易效能创始人叶武滨老师的“时间管理100讲”。今天是我早起的第94天，转述第17讲——如何过一天就是如何过一生

早起94天

在这一讲中，叶老师说到无论是富人还是穷人，也无论是成功还是不成功，每个人一天的时间都只有24小时，也正因为使用它的人用了各自不同的方式得到不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。

我们70%的行为受习惯的控制，人生其实都是在这些习惯中重复度过，一天24小时中我们能工作的时间并不多，能够用来创造结果的时间也并不多。叶老师告诉了我们一个观点，如何过一天就是如何过一生！

上一讲我们谈到了时间管理的基础是精力管理，用基本都三大习惯吃饭睡觉和运动来维持我们的能量，它包括身体，情绪，精神和情感，当然最主要是三大习惯，它带给我们身体的精力。

自律

我们通过节律来管理自己的行为，能够让我们精力更高，但是这部分占据我们非常长的时间，一天大概要13到十四个小时，睡觉8个小时，即使不应酬吃饭也要1~2个小时，如果应酬2~3个小时间，那很多人没有运动，就更不健康，有运动那加起来肯定是13~15个小时

用好这13~15个小时，才能更健康更有精力去做剩下8个小时中的高能要事，完成高能要事的青蛙后，才会有时间去做自己想做的事情。

但大多数人都过得混乱，没效率的生活，习惯很不好，也没有决心改变，所以根本不敢提自己喜欢做的事情，或者没有时间做自己想做的事情，线下人生都是由坏习惯组成的人生，也就是71的生活的状态。

一日看人生

线下人生的画面你熟悉吗？

早上七八点被很多闹钟来叫醒，但是因为在深度睡眠的时候被叫醒，常常起不来，前一天晚上睡得晚，即使经常想要早睡，就是做不到，为什么呢？回到家，躺在床上刷微信，看鸡汤文，没办法早起，也无法做到晨间来检视，没办法对这一天要干的事情做安排，直接去吃早餐，早餐没吃好，中午就饿得快，11点就开始低血糖，开始脑子犯糊涂没办法工作，然后你就把工作那些重要的工作拖到后面，甚至即使你开始工作，也是打开淘宝和同事聊聊八卦重要的事情，留到下午，下午的精力也不好，我们说过要事青蛙，不去吃掉就会变得越大越丑，心情就变得不愉快，所以很多人工作时间被拉长了，不得不加班，17:00有的人高效的就走了，可是你工作没做完不得熬夜，第二天你又再次发生循环，一天总是很晚才结束，没有勇气结束这一天，因为白天没有干什么有意义的事情，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后日复一日的过着同样的生活，于是开始检讨自己变得麻木！这就很多人的线下人生！

你想改变吗？你想过摆脱这样的线下人生吗？来看看线上人生是什么样子吧~

线上人生:早起、洗冷水澡、冥想、写晨间日记，要么读书要么跑步，但最重要的一定是检视自己未来的计划，列出今日的青蛙。抓住重点，做收集，查看自己的日程和计划，然后安排时间，当然我们也不见得每天都如此，做检视时间我们必不可少，苏格拉底讲没有检视的人生不值得过，你说对吗？

熟悉的一句话

如果你能够去过线上的人生，让你的人生每一天都变得更有意义，更有时间你也会更加积极，能好好陪伴家人，当然这只不过呢，把你线下的坏习惯提前两个小时罢了，把你线下的坏习惯就是做一个调整啊，先做要事再做不重要的事情，先早起而不是在床上赖着……

所以这就是不一样，日复一日年复一年，人的差距就大，所以今天给大家总结一下，我们谈的话题叫一日看人生线上，只需看一次就能看出人生的状态，最后叶老师告诉大家，科比每天4:00起床，弗兰克林过着晚10早5的生活，迪斯尼老总每天也4:30起床，乔布斯库都是早起一族，曾国藩每天早起，他甚至说早起是治家之本，晚起是败家之穷，所以一日之计在于晨，如果你能够早起早上做计划早上吃青蛙，有节律地安排自己的吃饭睡觉和运动，你的人生就会变得不一样！