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2021.8.1
听攀登讲《大脑幸福密码》
见感思行
1听感思行
所听：幸福从大脑出发
1、了解我们的大脑
神经回路的形成原理 and 坏比好强大
2、红灯思维 与绿灯思维的刻意练习
3. 幸福时光值得提醒、回放、形成仪式感
（花园里的一颗石子）
HEAL内化积极体验四步法
Have
拥有一个积极体验
Enrich
丰富这个积极体验
Absorb
吸收这个积极体验
Link
将积极素材与消积素材联系起来
感：焦虑是人类的自我保护机制，但使用不当幸福将离我远去，幸福有法可寻
联想：《臣服实验》摒弃好恶，用冥想锻炼自己的大脑
接受生命力的推动
观心中焦虑，可以理解，但运用正确的顺应模式绿灯思维修炼
包括生活中的点滴，包括专业方面的学习备考，也括工作中的点滴突破。放下焦虑不是逃”也不是“弃”是积极“接受
用对的方式（科学）方法做让自己心安的事，积累成长，日拱一卒。
第1页 2021.8.1 听攀登讲《大脑幸福密码》 见感思行 1听感思行 所听：幸福从大脑出发 1、了解我们的大脑...
大脑里藏着幸福的密码。 什么，什么？大脑里藏着幸福的密码？难道把幸福教给大脑，会不会不靠谱？ 别急，先听我慢慢道来...
经过研究，大脑是可以被改变的，我们可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力，积极乐观的大脑，最终收获平静，自...
1.要想拥有幸福快乐、成就斐然又充满关爱的生活，内在力量是基础。P.05 2.内化积极体验并不是追逐愉悦或驱赶痛苦...
听完这本书最大的收获，就发现头脑对事物的反应能力是可以经过自己去训练的，是自己可控的。 平时看见身边有太多的人，他...
这本书反复听了几次，都是在边做其他事情情况下听的，好几次都没有听完，又重复开始听。 印象比较深刻的，想要过好自己的...
想象一下，假如你今天完成了20件事，但犯了一个错误。晚上入睡前，你脑子里最有可能想的是什么呢？很有可能是那个错误。...
本书的主题非常简单：用日常的积极体验背后隐藏着的能量去改进你的大脑，进而改善你的生活。我将向你展示如何利用那些美好...
听这本书，让人有种平静的感觉。每个人都希望幸福，每个人都想要开启幸福大门的密码锁，但幸福不是物质或是他人能够给予，...
大脑幸福密码. 我们可以利用日常生活中的积极体验和美好经历，来塑造大脑，增强内在力量，帮助我们找回丢失的幸福感。 ...
本文标题：攀登讲《大脑幸福密码》
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