物理学家费曼说：知道事物的名称，和了解某件事物，中间有很大得差距。
我们知道不发脾气和做到不发脾气，这中间的距离仿佛地球到月球一般遥远。
善待自己情绪的第一步，先让自己意识到惯性，或意识身体情绪，并且懂得在意识到的当下，让自己停顿下来，不在惯性中继续言行与应对。
当下停顿之后，最好先觉知自己的情绪，是那种情绪。
若是能够觉知当下最主要的情绪，就承认这种主要情绪，并且允许自己拥有这个情绪，接纳自己拥有这样的情绪，那么情绪就有了转化，不会形成太大的困扰。
物理学家费曼说：知道事物的名称，和了解某件事物，中间有很大得差距。
我们知道不发脾气和做到不发脾气，这中间的距离仿佛地球到月球一般遥远。
善待自己情绪的第一步，先让自己意识到惯性，或意识身体情绪，并且懂得在意识到的当下，让自己停顿下来，不在惯性中继续言行与应对。
当下停顿之后，最好先觉知自己的情绪，是那种情绪。
若是能够觉知当下最主要的情绪，就承认这种主要情绪，并且允许自己拥有这个情绪，接纳自己拥有这样的情绪，那么情绪就有了转化，不会形成太大的困扰。
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从相对简单的“养”，到无比复杂的“育”，有时候甚至觉得自己已经被掰开揉碎好多回了。 今天情绪没兜住，但是学会了觉察...
自月初加入到【和潇洒姐时间管理100天】，开始对时间和秩序有了新的认知。 潇洒姐在《五种时间》中提出了五种时间，目...
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1、觉知:今天早上起来看到很多未读信息，看到信息我都是懵的，也很紧张，放轻松，然后再仔细阅读一遍信息。 标注...
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很多人在着急的时候脾气都会比较躁，我自己也是。有时候在为一件事情着急，火气就没由来地往上蹿。有次我小女儿直接就说：...
觉知，对身体的觉知，对情绪的觉知，对头脑的觉知，对心里得觉知等，无论哪方面，都需要保持觉知生活，这样才活得清醒！ ...
今天聊聊觉知。什么是觉知? 觉就是感觉，觉察，知就是知道，明白。 万物唯心造。心念影响行为及情绪，行为及情绪影响了...
号情绪觉察和情绪标注练习： 1.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 2.觉知： 标注： 身体感受： 模式： 3.觉...
本文标题：觉知情绪
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