图、文/越享生活馆
Part1 关键词：行动、行动、行动
想过为什么你一直都无法自律，而是间歇性踌躇满志，持续性混吃等死吗？
也许就是因为你没有控制好自己的情绪。下面的内容不是什么大道理，也不是鸡汤，是我在过去的一年悟出来的血泪经验：
1、特别讨厌学习。
真的就是特别烦学习啊，为什么宁愿刷微博，知乎，天涯，也不愿意学习？平静下来，认真想想，学习真的有那么烦吗？
这1个小时，刷微博，知乎，天涯，看剧，能消磨掉，如果我学习，同样也是消磨掉，时间并没有因为我做不同的事而加速，或者停下。
但为什么我会觉得感觉不一样，为什么玩起来就特别开心，而学习就特别痛苦，迟迟不愿意开始。
难道学习的时候有人拿刀子在割我的肉吗？显然没有。都是我主观为这件事施加的情绪而已。
不要总想着学习好讨厌，好痛苦，如果一直这么想，就真的会越来越讨厌，越来越害怕学习，然后就形成所谓的拖延。
2、总是感动自己。
这个情绪最愚蠢，最不可取。为什么要感动自己，没有人逼我做这件事，都是我自愿去做，说白了都是为了自己去做，所以谈何感动自己？
为什么一直间歇性踌躇满志，就是因为踌躇满志去努力了一小会儿，然后就感动了自己，觉得自己真是不容易啊，太累了，要歇会呀，然后就开始混吃等死。
3、后悔和焦虑。
过去的时间已经浪费掉，即使后悔也追不回来。马上要考试，总担心能不能考好，特别焦虑，有用吗？能加分吗？千万不要让后悔和焦虑的情绪让自己痛苦，浪费时间。
4、未来的事情想太多。
很多事情还没开始做，就去想结果。成功了要怎样，失败了又要怎样。如果总去想成功了会怎样，就会产生一种“我已经成功”的错觉，然后就开始沾沾自喜，后面的努力也会大打折扣。
如果总去想失败了会怎样，就会陷入严重的焦虑情绪。因为担心失败，就更加不愿意，或者恐惧付出努力。
所以不要想太多，去认真踏实地做好吗？无论最后成功还是失败，真正拿到结果之后再去考虑啊！
上面分析了那么多，现在，我们来看看应该怎么做？毕竟我已经成功转型了，我相信所有人都可以。当然也包括你在内。
1、给自律开个头，早起
散漫的人大多晚睡晚起，因为这样的生活状态是随心所欲且舒服，自然而然的，一旦决定要自律，就要先从这个最容易改变的生活习惯做起，古人云--一屋不扫，何以扫天下，意思就是，连最简单的事都做不好，怎么做大事呢，所以咱们的自律大业要从先给自己定个小目标---赚他一个亿开始，不对，是从早起开始！
早起的目的是帮助你建立规律的生活习惯，是最容易做到的自律习惯，所以先要把它解决掉，之后你才能更有信心去攻破其他的影响你自律的障碍。
成人每天保证睡6个小时足矣，所以如果准备5点起床的话，晚上11点就必须得睡觉，关于早起，分享一个自身的体会，千万不能抱有一口气吃成大胖子的心态，要学会循序渐进、潜移默化八个字。只有坚持了18个21天，这个习惯才是像吃饭、睡觉那样进入你的潜意识里。
例如正常起床时间是6：30，那不能一下提前到5：00起床，那样的话，生理守恒不平衡，非常难坚持。最好的方式是，提前10分钟，持续20天左右。就是6：20起床，持续20天。再从6：20提前至6：10分，继续持续20天。这样的话，是潜意识里的早起。想想看，几个20天以后。你是形成习惯还是自虐呢？方法得当，没有做不到早起的人。我已经成功做到从6：30-4：10起床，励精图治了差不多大半年。
2、当下只专注做一件事情
一个时间段，如果想做多个事情，因为难度的增大，会对自己内心产生压力，从而产生焦虑感。
这种焦虑感会触发大脑的自我保护机制，本能的去寻找可以让大脑放松的事情去做，典型的行为就是刷朋友圈这种可以让大脑放松下来的行为。
大多数人可能都有过这种感觉，如果你一段时间想实现很多的目标，那么实施起来就特别的低效，很可能到头来哪件事情都没做好，而如果你把所有的时间和精力用来做一件事情的话，因为只专注做一件事，你的效率反而提高了，由于做的越来越得心应手，焦虑感反而没有了，进而体会到了学习的乐趣，刷朋友圈和社交软件也就对你没有吸引力了。
专注是自律中很重要的一环，所以不要贪心，当下只专注做一件事，这样才是最有效率的做事方式。
3、养成经营自己的思维，不定时刷新
谁说思维没有淤积，不需要刷新与迭代？我认为思维是最需要经营与不停更新的。如何经营好自己是每个人都该考虑的事情，一个人以经营自己人生的心态和以打工者的心态得过且过的混日子，结果是完全不一样的。
养成经营自己的心态就自然而然的自律了。如果把自己比喻成一间公司，你自己就是这家公司的老板，你付出的是时间，得到的是自身增值，形成这样的思维的话，你就会倍加珍惜你自己的时间，因为你的每一分每一秒都是金钱，时间实际上要比金钱要贵的，因为钱可以再挣，但是要记住，每个人的时间一旦浪费了，就不会再回来，优秀的人都是很珍惜自己的时间的，这个时间转化成自我价值的比率越高，你把自己经营的就越成功。
而现实确是很多人没有这种思维，只把自己当成打工者那样得过且过的混日子，这样的人是没有动力去做可以让自己增值的事情的，因为做自我增值的事情前期都是需要毅力去推动自己去做的，显然没有刷朋友圈，打打游戏，看看美剧来的那么轻松和自然，这些东西把时间吞噬于无形之中，因为做这些事太安逸了，可以让自己全身心的放松。
但是大多数人并没有感觉到，做这些对自身无益处的事情过多，是在浪费你宝贵的时间，也就是浪费生命，20几岁的年轻人可能觉得自己什么都缺，就是不缺时间，但是等你一旦过了30岁的时候，大多就会对自己年轻时候碌碌无为而悔恨，因为30多岁的时候，新鲜的血液涌进职场，比你能拼，比你年轻，更糟的是，你上有老，下有小，跟这帮年轻人再去竞争就稍显力不从心了。
所以要趁着年轻尽早的让自己增值。
做对自己有益的事情，就是盈利;
做对自己无益的事情，就是亏损。
部分文字摘要以下书籍
Part2 ✨ 每日复盘、不断精进 ✨
只有真自律才有真自由
谢谢您阅读完所有文字
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