本书的序中说这是一本“功德无量”的书，或许真的没错。
读这本书时，一直都有一种后怕的感觉。很多现象，都在一层层解开面纱，很多事实背后的原因，都在一个个跃然水面。
听到声音，和明白听到的声音是从空气传播到耳膜，是两个层次的理解。
看到事实，和明白一些事实背后的细节和原理，也是两个层次的人生。后者才能真正理解和改进人生。
本书能让人反省到内心世界中最核心的堡垒——原生家庭。
原生家庭的一代代传承，比想象的力度要大得多得多。犹如一个个高速上的车接连相撞，都会是不由自主的发生。
酒鬼的后代，即使反省做到了不酗酒，也会本能找到酗酒的婚姻对象。受虐的后代，在对待自己的后代，显然会更加容易脾气不稳定、或下意思虐待。
他们不明白这些生活不幸的源头。除非求助于心理学专家，他们才能明白，这些表象和埋在潜意识中的早期家庭生活经历休戚相关。
每个成年人都要为自己的人生负责。每个成年人，离开了谁，都会有自己的生活方式。考虑太多的，都是不现实的。特别是共情生存者，或者是那些靠照顾别人得到自我认定的人，或者这些人的家庭成员，都要学会独立和勇敢。
还有些家庭的父母不愿放松子女的生活，从经济、事业等角度参与过多，禁止其独立，甚至从婚姻上横加干涉，然而他们的子女居然还认为父母是为了他在尽心尽力。。。
回想这些目击现实，再思考下其原生家庭的早期细节，总算能明白点了。
稳定的性格，来源于自信、坦诚、开明的家庭。不稳定的，少沟通的家庭，家中的小孩也会性格不稳定，敏感易躁。
回想一些例子，能明白为什么有些人，会相当的多疑，多疑得甚至莫名其妙。其实都要追溯到他的原生家庭。这样的人从原生家庭中，没有机会建立信任的感觉，或许从小就负担了本该大人的职责，比如从小赚钱去养活弟弟妹妹。
书中把这些父母成为“有毒的”父母。这些父母，不管是从明显的生理虐待，还是隐形的漠不关心的虐待，或者是自己行为的不端，如酗酒、吸毒、暴躁、软弱等，都给后代造成了不可磨灭的伤害或者角色的永久性误判。
在美国，这类例子都居然这么普遍，那么在中国，我无法想象这些例子会有多少。多少人的抑郁，多少人的痛苦，多少人的不自信和暴躁，可能都来源于他们有毒的原生家庭。
读这本书时，我大脑时常浮现老子的一句话：生而弗有、为而弗恃、功成而不居。
很久前，一帮兄弟曾今讨论过抚养小孩的观念。大伙提到，养育小孩，本身就是一件很自私的事情。因为小孩子的出生，并没有选择权，而是彻头彻尾的大人为自己的生存情感所需、或深层次的基因控制而选择的。然后到了慢慢养大，就变成了“父母给孩子带了生命，孩子需要感激”这么奇怪的逻辑。所以对待小孩子，应该有起码的尊重和感激。
书中按类别罗列了很多心理治疗的事例，各种原生有毒父母给后代造成的伤害，会在子代长大成人后的某些时刻，不可避免的爆发出来，甚至会触发一些成人无法忍受的精神伤害。书中也讲解了这些病人，在深层次了解了自己的抑郁或崩溃的潜在原因后，勇敢起来战斗的经过，以及战斗后的结果。
读书的过程中，一边在感激自己的人生还好处在还算正常的家庭，一边在回想自己一直在修正的一些性格缺陷，猛然发现也能找到原因，顿时心中既惶恐又顿悟。惶恐的是，我这些性格缺陷，可能已经在影响后代了，也可能在无意识中做了一些控制其他家庭成员的举动。顿悟的是，原来世间万物，皆是有因果和根源的。
试想，我们这些人，有多少人，是没有经受过言语的伤害的？又有谁没有被各种明着或者暗着的方法来控制的？有谁能够完全阳光自信又坦荡？谁又不是经历一轮轮风雨后，才长成自己想要的样子呢？
再进一步反思，发现人的大脑的确是自我欺骗的绝佳工具，也是能纠错认识真实世界最有效的工具。每个人的感受，并非由客观事实激发，而是由自己的理念和观念掌控着，包括最强烈的恐惧、快乐和痛苦，其实都是源于内心观念而不是客观世界。改变自己的理念，就改变了自己的情绪和生活。
书中提到的非辩护性回应的方式，相当有意思，也很有学习价值。非辩护性回应，本身就是一种松解耦和稳定的心态，也是一种自信和云淡风轻的姿态。如果你对一个人情感强烈，不管是顺从还是抵触强烈，其实就是给了对方情感上控制你的权力了。
书中提到完美主义的三个阶段，从完美主义到拖延，最后到心理瘫痪。有完美主义心态的人，需要好好警惕或者反思其来源。
书中是这么描述爱的。
爱的行为并不会折磨你，也不会让你失控，更不会让你产生自我憎恶。爱并不会带来伤害，爱是一种令人幸福的感觉。爱的行为会滋养你，让你拥有健康的情感。当有人爱你时，你会感到被接受、关怀、珍惜和尊重。真正的爱带来的是温暖、愉悦、安心、稳定和内心的平静。
以上定义我深以为然！忍不住配上一段我很喜欢的哥林多前书中的定义。
爱是恒久忍耐又有恩赐；爱是不嫉妒；爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不算计人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。
我个人认为，本书和积极心理学的目标是一样的，从剖析和理解问题根源，改进自己，从而构建强大的，不受外力而干扰的自尊和自信，那种云淡风轻的飘逸，那种巍峨不动的厚重，那种追求朴实真理的不懈，那种萍水相逢又笑忘江湖的洒脱。
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