精读《原生家庭》修补性格缺陷

原创： 公众号 守护心灵成长 

引自译著：这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊.福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了各类“有毒父母”的所作所为，以及这些行为如何伤害了子女并持续影响子女成年后的生活。难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

心成长注：原生家庭指的是没有结婚前和父母一起生活的家庭。心理学研究表明，原生家庭对一个人的成长影响非常大，包括性格的塑造、情绪的管理、处事方式、说话习惯以及很多潜意识层面的东西。近期很火的电视剧《都挺好》就是对原生家庭矛盾的真实写照。本公众号前期推出的专题“你的孩子吃饱了吗？—0到18岁孩子需要的心理养分”从孩子成长的心理需求角度探讨了不同年龄段孩子需要父母提供的心理抚育。很多家长咨询作者询问错过了18岁之前的黄金期该怎么办？还有家长询问从自己身上看到了18岁之前养分不足的一些表现，可是已经三四十岁了，还能补救吗？心成长在这里统一解答：18岁前的心理养分不足在18岁后是无法补救的，但是我们可以通过对原生家庭的深入剖析来认识到自己的性格缺陷，找准性格缺陷后可以寻求适合的修复。所以，我们下一个专题决定带领大家精读《原生家庭》、修补性格缺陷。希望各位家长在修补自身性格缺陷的同时，也能够了解什么是健康的原生家庭，能够给未成年的孩子提供一个良好的原生家庭，免去孩子长大后苦苦探究性格缺陷并进行修复的痛苦。

精读《原生家庭》1—前言 有毒的父母，中毒的孩子

作者首先通过外科整形医生戈登的案例揭示了一种很多成年人内心存在的问题：很多成年男女想不通他们为什么总是诸事不顺，他们的生活被童年时期父母设定的模式所影响甚至被控制，这些模式对他们的情感产生了及其巨大的破坏性。

戈登的故事：结婚六年的妻子选择离婚，原因是“他突如其来的爆发和毫不留情的训斥令我恐惧”。在回忆童年的时候，戈登说经常被父亲暴打或训斥，可并不认为这有什么不对，虽然感觉“怕得要死”，但“别人的孩子不都是挨揍的吗，他这样做只是为了让我乖乖听话，他只是需要采取些手段让我守规矩而已，如果不是父亲，我根本不会成为一名医生”。

在深入回忆童年挨揍经历以及成年后父亲仍然对自己的事业进行权威性地批判之后，戈登“第一次发现了自己的坏脾气隐藏已久的根源在哪里。从童年时代起，他的心底一直潜伏着一座火山，那就是对父亲的愤怒。一旦外界的压力过大，他便会肆意向身边的人—通常是他的妻子喷发”。

接下来，作者阐述了“为什么要回顾过去”：因为只有回顾过去才能治疗自己童年时期的伤痛（来自于父母的极度溺爱和过度保护，打骂、训斥、嘲笑造成的自尊心受伤、被负罪感折磨）。“父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。在有些家庭里，父母种下的是爱、尊重和独立，而在另一些家庭里，则是恐惧、责任或负罪感。”这本书主要帮助来自第二种家庭的孩子（受伤的自信和自尊、受损的人际关系、事业或家庭）。

让我们跟随作者一起来辨识一下“什么样的父母是有毒的父母”，判定要素有两条：即负面行为的持续性和反复性（性虐待和身体虐待是特例，只需一次就足以造成感情重创）。被有毒父母影响过的成年子女会自觉不自觉地因为父母的虐待而自责，感觉是因为自己先做错了，所以父母理应发火，并因此感到愧疚。这些成年子女表现出的共同症状是：“自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为，或多或少地感到自己毫无价值、不讨人喜欢而且一无是处”。“这样的孩子成年后，会继续背负着身为不称职子女的罪恶感，很难建立起一个积极的自我形象。由此引发的自信心和自我价值感的缺失反过来也将影响他们生活的方方面面。”

读到这里，你可能已经意识到自己身上有些问题是来源于幼年时期父母造成的负面影响，你可能已经迫不及待想知道如何摆脱这些不好的影响，甚至开始有些对父母的不满。请不要急于发泄情绪，先来仔细品读下面两句话：

1、幼年的你所遭遇的惨痛经历不是你的错，你无须为此承担任何责任！

2、父母的错误行为是因为他们没有掌握正确的为人父母的方法、不知道怎样控制自己的情绪。你需要做的不是责怪父母、更不是强迫他们改变。你要做的是：立即马上采取积极有效的措施来发现并解决自身存在的问题！

现在，做个深呼吸，平复一下心情。《原生家庭》一书共分两个部分，第一部分“有毒的家庭行为模式”带领我们认识不同类型有毒父母的行为模式，你将对自己曾经或正在受到的伤害有更清楚的认识和探究，理解了这部分内容，才能有备无患地进入下一环节；第二部分“拥抱你的内在小孩”我们将一起学习具体的修补性格缺陷的方法。

好，如果你已经做好了准备，请跟随我一起探索修补自己性格缺陷的方法，虽然这需要一定的时间，但“最终你内心的力量将得以释放，你隐藏多年的自我会得到解放，你将找回自己本应成为的那个富有爱心、独一无二的人。”

那个阳光、挣脱束缚、自主生活的你就在前方！

前行路上，心成长陪您一起！