学员+32组+翁智秀+【202002训练营-W3D5-认知天性】

【R：原文片段】

P236

反思

我们在第2章讲过梅约诊所的神经外科医生迈克•埃伯索尔德，利用反思的习惯提高自己的手术水平。反思涉及检索(我做过什么，当时是怎么起作用的)与生成(下次我怎么做才能有更好的效果)，同时让人在头脑中绘出形象，从意识上进行演练(如果缝合得密一点儿会怎样)。正是这种反思的习惯，让他设计出一种手术方案，不仅修复了病人后脑脆弱的窦组织，而且避免了结扎可能带来的组织损伤。

2009年，机长切斯利•萨伦伯格曾奇迹般地将全美航空公司1549航班成功迫降在哈德孙河上。在他的个人传记《最高职责》中，反思这种学习技巧的威力被体现得淋漓尽致。无论何时阅读他的自传，我们总能发现他在利用培训、个人经验，以及对他人的仔细观察，加深自己对飞和飞机操作的理解。从早年操作单引擎撒药飞机开始，到当上喷气式飞机驾驶员，甚至在进行空难调查时，他都延续了这种做法。在分析为数不多的航班迫降事故时，他会特别注意飞机的颠簸、航速，以及水平翼的情况。萨伦伯格机长积累经验的做法告诉我们，反思这种习惯不只是简单地衡量自己的经验，或是观察别人的经验，它最大的作用是通过生成、视觉化，以及心智演练，把意识调动起来。

【I：用自己的话重述原文】

What

反思是一种学习技巧，从记忆中检索知识或是早期的训练内容，把这些和新体验联系起来，借助观察和思考预先演练你下次可能采取的不同做法。

Why

使用反思学习技巧的好处是重新温习了学到的新知识或别人的经验，增加了自己的感悟，找到薄弱环节，尝试不同的做法，提高学习效率。

How

1、确定准备学习的新知识或技能

2、按自己习惯的方式进行学习或实践。

3、回忆思考当时学习或实践中发生了什么，自己能采取怎样的措施 ，在头脑中练习。

4、在学习或实践中尝试调整，反复3—4步骤的过程，直至完全掌握。

where

适合应用学在习新知识或新技能方面。

【A1：描述自己的相关经验】

2006年朋友邀我一起学驾照，当时我工作比较忙，没时间像她那样整天泡在驾校学习，我与教练约好每天中午饭后练习半小时左右，每天晚上睡觉前把当天学得内容回忆思考一下，在脑中练习，拿不准的地方次日问一下教练，在实际练习中调整，结果我一次通过驾考，我的朋友反而没通过。

思考：现想起来由于我时间不够，无意中应用了反思的学习技巧，学习效率比我朋友高很多。

【A2：我的应用（目标与行动）】

1、确定学习技能：3月份1—4周每周六上午组织阅读《语言的魔力》读书沙龙。

2、第一周先按自己设计好的方案举办第一次阅读沙龙。

3、回忆第一次举办沙龙过程中发生的各种问题，思考能采取什么样的措施或者怎样做更好，并在头脑中练习。

4、在第二次阅读沙龙中尝试调整，然后再回忆思考如何做的更好，脑中练习，依次循再开展第三次、第四次沙龙。

2、作业模板及要求【图书介绍】（可选，不做要求）【R：原文片段】（必选）要求：扫描原文，或者打出原文内容。需标注书名及页码，例如《小强升职记》P25。【I：用自己的话重述原文】（必选）要求：符合I便签的标准——诠释、清晰、准确、致用【A1：描述自己的相关经验】（必选）要求：符合A1便签的标准——鲜活、故事、对应、反思【A2：我的应用（目标与行动）】（必选）要求：符合A2便签的标准——目标、行动、关联、可控

作者：李凤玲_默契

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來源：简书

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