今日课表：10K递增(随缘慢摇) +200m X5组间歇
兰马回来竟然没有出现预期的一蹶不振，而且很神奇的，之前臀中肌梨状肌附近酸酸的拉扯感觉持续了好几个月，怎么拉都不见好，跑完莫名其妙都好了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 不知道跑马还有这个功效。
打着赛后厌跑期的旗号，无视课表地慢摇。不过最后还是没忍住，想试下很久没跑强度，会不会跑崩溃。结果还可以嘛 嚯嚯
包场的感觉好高级哦，又圈粉一波
有氧了一个半月，还是可以强度的嘛
今日课表：10K递增(随缘慢摇) +200m X5组间歇
兰马回来竟然没有出现预期的一蹶不振，而且很神奇的，之前臀中肌梨状肌附近酸酸的拉扯感觉持续了好几个月，怎么拉都不见好，跑完莫名其妙都好了(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 不知道跑马还有这个功效。
打着赛后厌跑期的旗号，无视课表地慢摇。不过最后还是没忍住，想试下很久没跑强度，会不会跑崩溃。结果还可以嘛 嚯嚯
包场的感觉好高级哦，又圈粉一波
有氧了一个半月，还是可以强度的嘛
本文标题：Guan | 跑步日志0606-包场了，洋气得很
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