我写了很多锻炼口才的文章。
很多朋友锻炼的过程当中，都会遇到一个问题。 就是他们锻炼了很长时间，私底下可以侃侃而谈，可是一旦走到人前，这种高谈阔论的口才就忽然间消失了，不是担忧得哑口无言，就是说得吞吞吐吐。
为什么会这样呢？
归根到底，就是你固有的性格特质限制了你。
其中的特质——自信，对于我们在人群当中做到自如表达，起到至关重要的作用。
但问题就在于，提高自己的信心，并非一朝一夕的事情。
而且在我看来，一些日常的表达，并不需要你具备多大的自信，却依然有人无法自如地在人前流利说好一段话。要是这样，那不管你再怎么努力锻炼口才，也很难改变这种情况，让自己获得进步。
这时，想解决内在特质这个问题，就需要用到特定的方法。
而这，就是调整你的自我角色。
自我角色效应
我试过两次打滴滴前往工作的目的地，而且都是在非常赶时间的情况下坐的车。
第一次赶时间坐车，我发现司机开车开得很慢，我就提醒一下他，说可不可以开快一点，两点之前到不了我就会迟到。
这位年轻小哥，轻轻地回应我一句“你赶时间吗？那我现在开快一点。我平时开得很快，但怕客人投诉，所以有人的时候都开得比较小心”。说完，然后他就踩油门狂飙。说实话，车技还挺不错的。
而第二次赶时间坐车，同样的，司机开得很慢，我又提醒了一下他。这次，这位司机小哥的回应就特别很多了，他说：“你赶时间？早说嘛！我就是开快车的人啊，人称速激120，听名字就知道我多厉害了。坐稳啦，免得我的车技把你给吓着！”说完后，他就深踩油门，狂奔目的地。
这两件事给我什么启发呢？
两个司机，对于我同样的言语，给出了不同的回应。尽管他们都按照我的要求，提高了车辆的行驶速度，然而，他们对于我这个要求所做出的回应，却带有两种不同角色的影子。一个是文静内敛，一个是热情开朗。
也就是说，他们用自身角色应该有的方式，说出了他们这个角色应该有的话语。正如你如果是一个将军，你肯定会用将军的口吻跟士兵发号司令；你是一个皇帝，你也肯定以的皇帝姿态跟群臣传达旨意。否则，用了一个太监的姿态去说话，成何体统呢？
这就是自我角色效应。一个人的自我角色，会赋予这个人的言行举止产生相应的变化。
很多双胞胎，外表和岁数完全一样，可是其中一个做了哥哥姐姐的角色，另一个却做了弟弟妹妹的角色，于是彼此的言行举止，就以那个角色的定位展现出来。
可以说，一个人对于自我角色是如何定位，那这个定位就会以相应的角色影响他们做出相应的言行举止。
自我角色对你的限制
如果你对现在的自我并不是太满意，或自卑，或内向，或胆小，也许正是你的自我角色对你造成了限制，让你表现出相应的行为举止。
那自我角色是怎么建立的呢？
人与社会活动的互动过程当中，会得到各种各样的反馈，这些反馈被我们的大脑接收，整理，解读，输出，从而变成我们思想的一部分。
一般来说，三种社会互动方式能够让我们建立起自我角色。
1 / 透过外部条件获得而进行自我定位
例如一个穷人，突然中了五百万，那么他对自我角色的定位，就从穷人变成了有钱人。然后他就以这个“有钱人”的角色，表现出相应的言行举止。买豪车，买别墅，买金链，出手阔绰。
但这个角色只是短时间的改变，属于外在自我的改变，而内在的自我依然停留在以前的思想水平，说不定自身水平不够好，他的有些行为举止就会表现出低素质、没教养的样子，好比在机场大呼小叫，对于社会地位比较低的人，会颐指气使等。某种程度上，暴发户就是这样自我角色转换而产生错位行为的称呼。
2 / 在成长过程当中，根据社会认可度而获得的自我定位
例如马云，透过自己一系列的跃升，从一个屌丝变成现在的巨富，这个自我定位就是从社会活动的互动当中，长期积累下来的。基本上知道马云是谁的人，对于他是富人这个角色，并没有太大的异议。
但除此之外，在你的成长过程当中，因为环境，家庭教育等因素不同的社会互动方式，你可能会因此而慢慢变成一个自信勇敢的人，或者变成一个自卑内向的人。
这种自我角色定位，就是从这种互动过程当中，被潜移默化影响而获得的。
对于这个角色，认识你的人，都知道你是一个什么样的人。我们多多少少都会听过别人对我们的角色评价：他这人好勇敢啊；原来是那个说话没自信的男生；他做什么都是笨。
这类型的自我角色定位，并不一定是真实的，纯粹是外界对于我们整体归类“贴标签”做法。即便是父母，也很难完完全全了解到我们的潜在能力。就如爱因斯坦这么聪敏的人，小时候也曾经被老师评价为一个笨人。
然而，很多人的行为举止，说不定就会囿于这个角色的限制，而表现出相应的样子。既然自己是一个没用的人，反正做什么都没有价值，那么索性就自暴自弃，继续尽心尽责地扮演这个角色。
想一想，目前你的自我角色，是不是表现出相应的言行举止呢？
如果你觉得不满意，是不是说明这个自我角色对你造成了很多限制呢？
你明明希望自己能够自信的站在人前侃侃而谈，可是你的自我角色却让你一直表现得内敛胆小，连开口的勇气都没有；你明明希望自己受到别人的欢迎，可是你的自我角色所表现出来的行为，却让身边的人越来越讨厌。
当你无法意识到这一点，你固有的自我角色，就会一直对你造成限制，导致你怎么努力都无法改变自己，获得进步。
想要改变这一点，你就要利用第三种社会活动方式，来获取新的自我角色，重新给自己做一个恰当的定位。
主动调整和获取的新的自我角色
人的个性千千万万，但个性并没有好坏之分，只看你的个性是否能够应付到各种社会活动的要求而已。
当你的个性所塑造出来的角色，没有符合到社会活动的要求，那么你就很容易被排斥，或者无法完成应该要完成的事情。
好比追求女生，需要你有一个幽默开朗、积极热情的自我角色，可是你却一直用着那个内向害羞、胆小木讷的自我角色，那这样就无法应付到这种社会活动了。
又如你在公司是一个很厉害的主管角色，然而回到家，你需要做一个父亲，丈夫这样的角色，才能好构建和谐的家庭。如果你这些角色做不来，不知道怎么做，或者你用了主管的角色回到家去跟妻子儿女相处，那么肯定会出问题。
为了更好的解决这个问题，你就需要建立一个新的自我角色。
建立新的自我角色，并不是让你用人格分裂的方式，获得一个全新的自我，而是用一种符合社会活动的新自我角色，做出相应的行为举止去表现出来。这个做法跟玩角色扮演的游戏，没有太大的区别，只是步骤的运用会更深入一些。
这个步骤，可以分为四步。
a / 找出适合的自我角色定位
你本来是一个斯文内敛的人，一下子让你变得出狂野，不是不行，而是实在太困难了，也没什么必要。
但如果你本来是一个斯文的人，经过自我角色调整之后，变成一个斯文的幽默者，这样就容易多了。
也就是说，你平时开起玩笑来，尽管斯文，却会有种不好意思的感觉。而转变后，你依然是一个斯文人，可开起玩笑来，只会微微一笑，表现出云淡风轻的自在感，那么这种新的自我角色，就比较适合你了。
每个人的性格不同，想要变成一个什么样子的人，也各有各的追求。适合别人的角色，不一定适合你。如果现在的你，不满意当前的自我角色，你就要想一想，什么样的新角色，才是你自己想要的。
如果你连自己想要变成一个什么样的人，都毫无头绪，那么无论你怎么努力奋斗，你也很难有一个清晰的行动方案，让自己获得进步。
所以，在改变之前，你首先思考一下，现在的你，拥有的是一个怎样的自我角色。而在接下来，你又想拥有什么样的新的自我角色。
注意，这个新的自我角色，你也一定要非常清楚是什么样子的，不能模模糊糊，一点都不清晰，最好现实当中存在固定的参考对象。
只有你清楚知道新的角色是什么样子，才有可能朝着那个方向改变。
b / 把旧角色和新角色的言行举止区分开来
如果你的旧角色说话是没有自信的样子，那么新的角色，就是要有自信的样子。这些新旧的区别，你一定要了解清楚。
例如你旧有的自我角色，跟大家自我介绍的时候，是声音细小，畏畏缩缩的说：“呃……大家好！我是……我是陈小明，很高兴来到这里……呃，跟大家见面，我觉得我的经验可以帮到大家的，应该可以，所以……谢谢！”
那么新的角色，你应该知道怎么说才算好，就是要做到大方自信，声音洪亮。如：
各位电视机前以及现场的观众朋友们大家好，我是陈小明，很高兴来到这里跟大家见面。在接下来的时间里面，我会跟大家分享一下我奋斗的历程，希望这些经验能够帮到给予大家启发，谢谢！”
只有清楚新旧角色的区别，你才能够用新的好的行为举止，取代那些旧的不好的行为举止。如果你连自信的姿态都不知道，那你就很难改掉自己那种不自信的样子。
所以，当你做好新的自我角色定位之后，第二步，就要区分好新旧角色的不同之处。旧有的角色是这样做，你知道这种做法不好，那么相应的，新的角色你也一定要知道，怎么做就是好的。
有了这个基本认识，你才可以进行第三步。
c / 私底下用新的自我角色开始行动
尽管心理学对于到底是言行影响心理，还是心理影响言行还没有一个确切的定论，但至少目前可以证明的理论，就是两者对于彼此都能产生相互影响的作用。
换言之，你想要自己获得一个全新的自我，你就用新的自我角色那种姿态去行动，用行动来影响你的心理，从而改变你整个人的状态。
好比你跟别人说话的时候，通常都是表现出底气不足、没有自信的样子，那么现在，你就要在私底下练习，用一种自信满满、中气十足的姿态去发出你的言论；你以前走路是垂头丧气，那现在你就抬头挺胸，目光锐利的走路，慢慢习惯这种不一样的新感觉。
如果你有了第二步的分析，你就会知道自信满满、中气十足、抬头挺胸的姿态，应该是什么样子。这个样子，就算从那些学习的参考对象那里，也能够获得了解。
正如我文章开头说的那两个滴滴司机，对于我的要求，第一个是内敛的回应方式，第二个则就是活泼的回应方式。当你用新的角色开始行动的时候，一定要有意识用新的行为举止，去表现出相对应的角色样子。
有一句话，你想成为一个什么样的人，就以那种人的方式去行动。这就说明，你不能继续用旧有的行事方式去回应外界，否则就很难改变自己。
例如别人跟你开玩笑说“你这个人，也没什么特别嘛”，你旧有自我角色做出的回应，也许是支支吾吾，欲言又止，想反驳又不敢反驳。
现在，你的新角色可不是这么回应的，你就要用新的回应方式去应对这句话，说：“近墨者黑嘛，跟你这样一般的人呆久了，再聪明也会变蠢。”
再如，平时你自己一个人的时候，听歌都只是静静听着，一言不发。现在透过新的角色，听歌的时候就热情地唱起来，嗨起来。不要压抑自己。
无论任何时候，都要用新的角色去行动，先从私底下习惯这种不同的行为举止。
d / 大量的练习巩固新的角色
很多人做一些事情，发现自己这么努力做了几十遍，都尽力了却依然没有任何收获，于是就选择放弃，继续感慨自己没有那些拿第一的人这么厉害。
其实这些所谓的“尽力”，“做了几十遍”，在那些真正厉害的人眼中，几乎微不足道。你以为你做几十遍已经了不起了？
但你知不知道，这个“几十遍”，只不过是占到那些厉害的人所行动次数的三分之一，甚至五分之一而已。他们可是做了几百遍，甚至几千遍都有。
我记得微信小游戏那个跳一跳，在之前还流行的时候，我身边的某个朋友几乎每个星期都是拿第一，每次都是两千多分，第二名最多也就一千多分而已，差距太大。我觉得第二名已经很厉害了，就问他玩了多久，他说临睡前才玩一下，一玩就玩一个多小时，加起来玩了几百次都有吧！我已经觉得了不起了。
可是第一名那个呢？
我问他玩多久，没想到他居然天天都在玩，有空就玩，忙完就玩，虽然我不知道他为什么痴迷玩这个小游戏，但他能够拿到第一名，正是因为他每个星期已经积累跳了上万次。上万次啊！这种大量的投入，让他有了如此的成绩。
所以当你觉得自己已经尽力了，想放弃的时候，想一想，你才重复了多少遍？没有这样大量而持续的投入，你想一下子就获得跃升，基本上很难很难。
如果你真的觉得旧有的自我角色限制你很多，而你又想改变，让自己更好的话，从现在开始，就建立一个新的自我角色，然后投入大量的练习去巩固这个角色吧！
正所谓：不积跬步，无以至千里。
只要你每天都有用新的角色去行动，不用多久，你肯定会感受到自己内在特质的变化，而且还会变得越来越好。
当然，任何方法总有局限性，所以要结合自身情况，批判性去运用哈！
网友评论
B因为你的角色定位，C限制了你的行为举止。
A产生B的同时也产生C。
B是由A产生的，所以改变B,C
其实是偷换概念，不过仍能鼓励大家尝试去突破自己。
你想成为一个什么样的人，就以那种人的方式去行动。这就说明，你不能继续用旧有的行事方式去回应外界，否则就很难改变自己
只要你每天都有用新的角色去行动，不用多久，你肯定会感受到自己内在特质的变化，而且还会变得越来越好。
谢谢分享
然后，文章写的很有实用性，我貌似也有用到文中提到的一些方法，新技能get√！🤓
一个人宁愿受苦都不要丢掉自己的灵魂
我看到好多人都是通过外在影响而改变认知和性格，其实在幼年时期就已经通过了角色扮演和类似过家家的手法塑造了性格思想只不过现实残酷，不得不改变，说句实话有许多性格或者说几乎所有性格都不是一朝一夕能改变的，就如沉默或性格多变情绪不稳定等等的性格，这些其中所蕴含的长期积累的痛苦和语言视觉大脑印象潜意识和先天后天认知都没有这么简单，最后一句性格影响情绪是多样性的，思想是单一性，做法是木纳的，只有通过从感知和认知上的改变才有意义，认知并不是思维和思想
可能我看的比较细致
爱因斯坦 聪明。。 写成聪敏
还是说 就是 聪敏呢？
自信更多的是需要不断练习
当然这也和每个人的内心世界观有很多的错综复杂。
当时我还是强忍着微笑，其实我的内心真的很受伤！
我的播音、表演都被老师们吐槽过，我曾经面对她们的否定，唯一不变的就是微笑！
直到我配音的作品和因为偶然的机会拍出来的视频被网友们点赞评论支持，我才明白，有些事情并不是别人可以随意下定论的！
面对嘲笑、否定你的人，你对她们最好的打击就是： 勇敢做出自己，让他们刮目相看！