上一篇我们提到要爱自己的身体，以及两种与身体联结的方法：专注临在和放空觉察。
这一篇我们通过需要进一步探讨如何在物质维度爱自己。
一、我们在面对物质时最常见的三种状态
①靠物质获得认同感
这里的“物质”就是我们熟知的外物。当你全身都是名牌的时候，内心很满足，那么当这一切都不复存在，你又是谁呢？你的自信和价值感又建立在哪里呢？
②靠物质自我补偿
有些人在感情上受挫，会疯狂购物，胡吃海喝，借此弥补心理创伤。因为对人失望了，便将一切建立在物质上，起码它们不会背叛自己、辜负自己，是比较可控的。
然后，把所有情感中的问题、生命意义的问题全部逃离掉，落到感官享受上。其实这是一种感受力的退化，就是在情感上太痛苦，索性就让自己迟钝一些，多去关注感官层面的享受。也就是我们说的第三点。
③靠物质逃避生命的核心主题
如果我们将靠物质补偿作为一种解决问题的常规方案，那么就会慢慢变得迟钝、粗鄙，智商、情商、灵商将全面退化。
二、怎么调整这些不健康的状态
去面对你生命中真正重要的问题。
可能有时候我们会触碰一下这些问题，比如说你听完这节课，意识到确实是你内心缺乏感全感，所以拼命挣钱，或者缺乏自我认可，所以不停买买买。但可能很快，你就发现这个问题像个深渊一样深不见底，太难找到答案了，会说：“周梵老师，我意识到问题了，可是我还是不知道该怎么办。”于是不敢深想，就马上又回到感官物质层面的刺激了，因为比起面对这些问题，还是吃东西和刷手机让人感觉踏实。
那我会提醒你，任何改变都不是一蹴而就的，当你有了一个新的意识注入到生命里，就会给自己的问题打开了一条缝隙，持续去觉察，去做一些和你原来下意识的反应不一样的事情，改变就会自然发生。
你还是可以努力赚钱，还是可以享受物质和金钱。但与此同时，学会对物质有更深的觉知，不要让物质来掌控你，更不要以物质来定义自己。你比你现在所拥有的，以及未来所拥有的金钱和物质，都要更珍贵。
今日分享完毕。
资料来源：周梵《自爱力》课程
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