本周跑步一次，尝试变速跑。本想是耐力训练“亚索800”，试过才知道原来还差的远呢。以下是尝试的记录：
（图片去掉了多余数据部分）
第一圈有点没控制住节奏，明显发力过猛，最后面一圈快跑速度没加上来。跑后看到这个曲线能分析出来，速度不均匀，第一次练800米一段确实有点长了，为了快点完成，中间休息的时间也不够。
值得高兴的事：完成第一周一般要求4组（800m+休息=一组）；曲线虽然不平稳，但中间还挺有规律的，好看；遇到了三四个跑步的“队友”，他们都很优秀，也带动了我，5km后走了5分钟，又跑了将近2km，挺爽的。
本周跑步一次，尝试变速跑。本想是耐力训练“亚索800”，试过才知道原来还差的远呢。以下是尝试的记录： 第一圈有点没...
本周随着台风“利奇马”的到来，我大北方也是迎来了一波强降雨。还好休息时候赶上适合的天气，出去跑步了。而且在keep...
今天的跑步轨迹，跑就对了，2020加油。
因为上周休息的时候没有跑，两次间隔一周多了，所以那天决定早上跑。幸运早上难得多云，相对凉爽，不时有阵阵微风刮过。也...
在又一次的暴风雨来临前完成了一次跑步训练，5km慢跑。 上次是半个月前了，中间空了一周多没跑上，这回跑完第二天腿感...
本周跑步一次，那天傍晚室外10℃，微风，长袖速干半袖和外套... 那天吃过晚饭，肠胃一直跟我作对，不会真的是饭菜的...
北方的盛夏来了，白天忙碌，天气炎热，傍晚是出来散步的好时候。住处附近恰好有个广场和小吃街，每到晚上路边的车就堵的水...
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又是美好的一周，按时完成了预定目标。 突破 公司计划周六举行健步走活动，一年一度，今年稍晚了一些。所以22号上午打...
本文标题：我的2020跑步轨迹8.14
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