我们中国文化是内敛含蓄的，似乎厉害的人物应该是喜怒不形于色的，干大事应该"戒掉情绪"。网上也充斥着"情绪稳定"这种的新名词，"情绪"似乎成为了一个贬义词。然而生物学和心理学告诉我们，情绪代表着"生命力"，情绪就像是一个信号，反应着我们对生活中遇到各种事情内心的反应和感受，提醒着我们要满足自己某方面的需求了。
由于我们对于情绪的错误认知，造成我们会用错误方式来处理情绪，比如逃避、生闷气、压抑真实想法、不敢表达真情实感，甚至完全忽视自己的感受。
佛洛依德的核心观点之一——压抑理论，他认为人们把痛苦从意识中驱赶出去，不在记忆中显现，于是痛苦就只能被压抑到了潜意识中。这些被压抑的痛苦并不会消失，会通过其他的替代物重新进入意识， 最常见的是身体的疼痛。
压抑情绪的负面效果：
1、失去了对真实自己的认知，感受不到自己真实的情绪，不知道或不敢表达真实的需要，内耗严重，渐渐变得麻木，失去活力，失去生活的热情。
2、情绪不会消失，不得不调动内部的能量去压制，生活和工作所能调动的能量就会减少，进而影响工作效率和生活的幸福感。
3、人际关系不良。压抑情绪让我们无法表现真实的自己，人际关系中最重要的是"真诚"。
4、个人潜力被压制，因为潜力的挖掘需要调动极大的能量，压抑情绪会让人失去活力和动力。
5、被压制的情绪找到替代物﹣﹣身体来表现，引起一系列的心身疾病，比如高血压、乳腺癌、各种躯体疼痛。医学证明，压抑的情绪是患癌的因素之一。
6、各种情绪障碍，抑郁、焦虑、强迫症、恐惧症、成瘾、失眠等等。严重的抑郁症甚至会有自杀意向和行为。
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