时间分碎片化时间和整块时间。
碎片化时间看似很少其中每天至少还有三小时碎片时间可以用，只是我们忽视了它，它很短只有十五分钟之内。
碎片时间不可能消失我们只能减少碎片时间的产生增加整块时间。
1建立提前准备意识什么时间该做什么事情提前计划好
2，24小时分五个时间段
5—7点早晨 通常做些轻松的任务比如散步 ，练声，跑步
7—12点上午 做真正有价值的工作脑力劳动高效的工作
12—14点中午 吃点饭休息休息
14—17点下午 谈话，开会，聊天
17—5点晚上 读书，收拾家务 辅导孩子
对碎片时间做加减乘除
加：当出现碎片时间时就做碎片时间清单做短时耗费的任务如打电话给某某
减：减少切换成本，碎片任务能顺带一起做的不要分批去做连一起做节省时间
乘：1.体力和脑力交替，工作一小时打扫一点卫生，工作一小时再打扫一点卫生。2.一个难的任务一要自己研究二找很懂行的人一起研究，结合形成自己的研究成果。3.动静结合坐久了休息一下，工作一小时休息10分钟。
除：主动把大任务碎片化比如今天处理一点明天再处理一点慢慢把大任务全部做完。
碎片化时间处理
1.屏蔽电子产品关手机，善于说不拒绝
2.投资：投资自己的优势和外界的趋势
3.人生目标的确立
1，你希望成为什么样的人
2，你需要为此做哪些准备
今天老师讲的非常细致，我们平时确实没有能力把控自己的碎片时间总是懒惰占了上风，要么就是有内疚感的时候把时间全部用起来不懂休息，一般都在随便滥用时间没有规矩，时常觉得自己很难驾驭时间常常停滞不前，要么就总想看手机忍不住！现在学了课程终于明白怎么利用碎片时间了，这节课受益匪浅！
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