午睡的习惯已经养成几十年了，这种习惯告诉我一个道理：中午不午睡，下午全崩溃。曾在注射疫情第三针后，发现我每晚的睡眠质量超过以往任何时候，而且中午的困意一点都没有，在华为手环监测睡眠质量数据看，那个时候每天都能得上“80分”以上，那个阶段，我要非常感谢第三针给我的所谓副反应。
近期，我努力保持不午睡，以保证晚上的睡眠质量，但我的睡眠质量在不断的努力下，觉得仍然有所下降，而中午的午睡意愿却又十分强烈了。今天我坚持到下午时，最后我还是投降了——想睡一会儿，就这样开始呼呼大睡。通常情况下，我午睡的持续时间大概为1小时，这个时间与网络上经常看到的有关午睡时间长短的论述，说是不要超过半小时对身体更好，这个说法我一直有抵触情结。因为半小时的午睡，对我来说，几乎是折磨，这不如不睡呢！可今天午睡的持续时间有点离谱，一觉醒来发现睡了近2个小时，而且在这2 个小时里，我属于完全“失去知觉”。
问题是，在这种状态下，晚上的睡觉和白天的午睡两个时间相加，已经超过了10小时，这快要接近婴儿的睡眠时间了。不过经午睡后，我的精神确实特别好，简单洗漱后开始准备晚餐，然后整理一下晚上去游泳的装备，先是给游泳镜上防雾剂，再准备洗漱用品，检查游泳衣裤帽，再准备好电吹风机，等等，晚饭后就直接去了游泳馆。可能白天午睡质量好“充电”充分的原因，晚上的游泳显得十分轻松爽快，半小时千米距离不一会儿就完成了每次游泳我的既定指标。
午睡是好的，对健康肯定是有益的，但如此长时间的午睡，我总觉得有点长。从明天开始，午睡得定个时，开个小闹钟，到点能把自己给唤醒，看看能否在坚持一段时间后，慢慢地形成一种午睡自然醒的良好习惯。
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