与焦虑和睦相处

一提到焦虑，是不是就会有一种莫名其妙的感觉，好像每天我们都会有一些焦虑情绪出现。为了今天工作上的某些事焦虑、为了家里孩子的教育焦虑、为了前途焦虑、为了父母的身体健康焦虑、为了爱人与父母的关系焦虑、为了某件事没做好而焦虑、为了不确定性而焦虑等等……。

就好像我们身处在焦虑之中而不能自拔，焦虑就像是泥沼一样，让我们深陷其中。那么如何让自己从焦虑中走出来呢，答案是不能，焦虑是我们的一种自我保护意识。我们知道什么东西一旦过了度，就会产生出相反的作用。要认识到这一点并不容易，因为我们会习惯的焦虑，会为一些很小的事去焦虑。

焦虑的情绪就像是一个小石子投入到平静的水面，会泛起层层涟漪，暂时的让心境无法平复。比如说单位换了一个新领导，原本的那种平衡感会被打破，以前熟悉的管理模式因为新领导有自己的风格，因而发生了改变。由此会带来一些不适应，还要重新调整自己的工作节奏，以适应新的管理模式。

因为改变带来的不适应，会有一些焦虑的情绪产生，因为熟悉的心境忽然被陌生感侵入，因为看到熟悉的事没有达到预期的效果，常常会为此而产生焦虑的情绪。既然不能从焦虑中走出来，又有什么好的办法呢?近日听到一个关于焦虑情绪管理的课，听后让我很受启发。

课程中从焦虑的产生，到怎么去认识焦虑，进而如何去分析焦虑，从而改变焦虑对自己的影响，最后达到与焦虑和睦相处。由这些新的认知中看到优秀是如何炼成的，在平凡的生活中怎么去发现闪光点。通过做长时间去做一件固定的事，去克服自己对不确定性的焦虑。

焦虑的原因是什么，我们可能说不清楚，但是我们可以去分析为什么会焦虑。由产生焦虑后的不安，到从不安中找到产生焦虑的原因，再进一步去思考别人是怎么应对焦虑。这就需要我们多读书，通过博览群书，了解那些优秀人做事的方法，当出现这些情绪或者是面对难题时。想一下他们是如何应对，还可以把自己想象就是他们，用他们的方法去处理难题。

经常会说学以致用，学什么人时间长了，就会像什么人。我们在看演员饰演角色的时候，会喜欢那些因扮演角色而形神兼备的演员，但是他们也会受困于自己饰演的某个角色，因为摆脱不了角色的影响，在扮演某个角色而会代入另一个角色。此时的他们也会有焦虑，他们应对焦虑的方式是改变自己，最后成功转型，这也是我们经常会看到的报道，说某个演员因成功转型，戏路由此变得更宽。

相较于那些成功的人，我们是不是也考虑个人的转型，学习那些因为做事方法得当而成功的人，向那些比自己优秀的人去学习。焦虑的本源是缺乏自信，因为缺乏自信，而常常让自己处于摇摆不定的状态，即想得到这些又想得到那些，不能正确评估现有的能力。即使自信的人，也会有焦虑的情绪出现，但是他们总是能够从容应对，不会让焦虑情绪影响到自己去正常思考。

焦虑不安的情绪，常常会让人失去正常的思考，打乱思绪，因为会使自己乱了方寸。学会与焦虑和睦相处，在焦虑时能感知到它的来源，看清楚焦虑的真相，尽可能在头脑中储备更多的管理焦虑的方法，通过平时的锻炼来提高对焦虑的认识。其实焦虑的正向作用也不少，只是我们未曾发现，因为看到工作没有完成而焦虑，这是一种对工作负责的态度，因为看到一些不良现象而焦虑，这是一种先天下之忧而忧，后天下之乐而乐的一种搏大胸怀。

在写这一篇文章的时候，我也有过短暂的焦虑，为了不能按时完成日更而焦虑，为了不能够言尽其意而焦虑。思考这些焦虑的原因，是因为想把事情做好，而没有达到预期的效果。人总是会为一些这样或那样的事而心生焦虑，如果与焦虑能和睦相处，那么将会省下多少焦虑的时间，去做一些自己喜欢的事。随着社会的发展，会有更多的新事物出现，在面对新事物时，很自然的会引起焦虑情绪，这时应该学会管理自己的焦虑情绪，与焦虑和睦相处。

与焦虑和睦相处