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省骨干教师心理健康教育培训—— 学习状态辅导技术

省骨干教师心理健康教育培训—— 学习状态辅导技术

作者: hebl | 来源:发表于2019-07-18 07:37 被阅读276次

    贺变丽  焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第401天 2019—7—18

    .      这次主讲老师是吕国辉,他是中小学生快速学习考试状态调整技术创始人,实战派心理导师、国内资深心理咨询与催眠治疗师。吕国辉老师秉承了奉献付出的精神,在教育心理学上,孜孜不倦地探索,带领专业团队利用十年的时间,创立了学习考试状态专业体系,找到了学生成绩不良的真正原因,开辟课学业分析课堂,填补了当今教育界的一大空白, 开启了教育的新时代,  帮助数万名学生轻松提高成绩。

            吕老师讲到,当教育者深入了解孩子们的学习状态,随时随地识别孩子们在学习过程中的不良心理状态,用简单有效的方法及时改善状态,就可以让他们时时保持高效学习状态。

            什么是学习(考试)状态?

            学习状态是跟学习能力、学习方法、学习动机等并列为影响学习成绩的重要因素之一。是指在学习(考试) 过程中的外在表现和内在体验。包括:自信程度、紧张或放松程度、专注程度、身体生理感受(疲惫或亢奋)以及伴随情绪等。

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            学习状态是非常重要的,它与学习方法的应用、学习潜能的发挥息息相关,起催化剂效应。学习状态是学习进步的保障,要取得长足的进步就必须保持良好的学习状态。学习心理学家布赖思汶尔顿说过:“所有的超级学习技巧中,我认为,关键是要让自己进入学习的最佳状态。”良好的学习状态只有一种——放松而专注。这种状态是没有恐惧,没有焦虑,没有担心,心情是平静的。而专注指的是全神贯注、心无旁骛、专心致志。关于专注,很多家长的说法是孩子没有把心放在学习上,专注还有一层含义——大脑的清晰程度。

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            有人做过调查,优秀的学生学习过程是这样的:“我在学习的时候,当我打开作业本, 打开功课,我全神贯注。外界的事情已经跟我没关系,好象只有我跟我的功课对话。当我遇到难题的时候, 我只想想办法解决,很少感到害怕和心烦。有时候,社会上的各种声音也会让我感到有点压力,有点担心,但是一旦开始学习,那种感觉荡然无存。我从来不打疲劳战,想学的时候学,想玩的时候玩。”这就是最佳的学习状态。

          学习状态不良的分类有以下几种:

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            自卑型学习状态不良表现:对学习的自卑或不自信产生退却行为,对自己不抱希望,总认为学习比较难。

    产生原因: 1、他人的打击否定;2、自己过多的失败经历。

    处理方向:提升自信

    方法:1、陪伴孩子回顾曾经成功的经历;2、弱化动机,鼓励尝试。

    预防:严禁批评指责,多鼓励和肯定孩子。

    绝望型分类(亚型):

    1、 学科绝望    2、知识点绝望  3、状态绝望

    紧张(恐惧)型学习状态不良表现:由于对结果的担心,导致在学习的时候自动产生紧张,影响专注力,学习过程注意力容易分散,容易焦虑,着急。

    情绪程度:担心一紧张一焦虑( 害怕)—恐惧

    原因:1、压力  2、被恐吓  3、自卑  4、习惯性紧张。

    处理方向:提升自信,放松心情。

    方法:1、陪伴孩子回顾曾经成功的经历和轻松愉悦的学习经历;2、弱化动机,鼓励尝试。

    预防:避免恐吓孩子,避免给孩子施压。

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    懈怠型学习状态不良:

    表现:在学习过程中放松,但精神无法集

    中,没有主动性,没有明确的学习目标和动机。

    原因:1、缺乏明确目标;2、绝望后懈怠;3、生理因素。

    处理方向: 1、强化动机;2、建立可控小目标;3、考虑到生理因素,加强身体锻炼(如跑步)。

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